的力量开始恢复在暴食

的时间我花了暴食症和恢复饮食失调,我学会了如何开始在复苏。我可能不得不在暴食“重新开始”复苏的1000倍。重新开始多少次教我如何原谅我自己用眼睛看看自己的理解。

当我体验一天(或周)充满了斗争与食物,我知道在我的核心斗争不会永远持续下去。我将会反弹。我可以将决定重新开始,不只是明天当我醒来或下周,但是现在在当下。

今天,我想重新开始,因为我的想法,再一次,重新开始。经过几个星期的饮食的方式让我觉得累,抑郁,焦虑,我在这里开始写作和新鲜的呼吸和类型。

小贴士在暴食开始复苏

在狂欢不适的情绪是如此沉重的感觉我永远不会自我感觉良好一次。戏剧性的,是的,但它确实感觉摇摇欲坠的我的自尊经过多年的处理同样的问题。也许你也有同感。

经过这么多年的学习如何重新开始狂欢后的第二天,我有一些建议,帮助我反弹得更快。

• 学习你的新的开始仪式——可以帮助你感觉你能重新开始吗?我总是淋浴“洗掉”的内疚我觉得前一天和积极练习瑜伽之后居住在我的身体。你可以散步,躺下,让自己休息,记录你的思想在一个杂志,或者告诉关心你的人你正在经历什么。
• 每一刻都是一个重新开始的机会很长一段时间,我感觉如果我吃过量,然后一整天都被毁了。在现实中,每一时刻,我们有机会重新开始。我们可以原谅自己,使房间在一天中的任何时间重新开始。信号,你自己,你要重新开始,你可以走出房间的时候,喝一杯水,伸展,感觉空气在皮肤上,或注意你的呼吸。做一些你平常扰乱你的习惯和模式。
• 承认你感觉如何——易于停留太久后残留的狂欢是一种感觉。最终,我经历的感觉将会过去。我承认我感到一种情绪时,我可以给它空间和独立的。我的心情将当我承认的情绪(s)我感觉。

今天早上,我不想看镜子里的自己,但我确实,练习如何用眼睛看着自己的同情和理解。只有我们自己知道我们斗争。可能我们是承认我们的小胜利,重新开始的机会。

每次你在复苏开始,培训必不可少的肌肉需要在生活的各个方面。我们重新开始练习越多,就会变得更有弹性。

我希望这篇文章鼓励你想重新开始作为一个强大的工具而不是失败的标志。照顾好。