我希望我知道进食障碍恢复

最近和一个朋友谈话让我想想我希望知道进食障碍(ED)的复苏。有一天,我问我的朋友,“你觉得年轻的自己会想到老吗?”We retraced our steps down the hill through the snow on our way back to the trailhead. She said, "I think she would have been so surprised. I don't think I ever expected I would move away from my hometown."

我的朋友问我同样的问题。我现在试着想象会议我年轻的自我。我说,“我想她可能会敬畏。”

这不是敬畏在外观或成就。我的过去的自己是敬畏,我能够从我的恢复进食障碍。她会惊讶地看到我能享受我的生活。

最后我们的徒步旅行,我和我的朋友谈论我们如何改变随着时间的推移。感觉不像我们每天或每月的变化。但是我们站在一起,从五年前我们都是谁。

我希望我知道进食障碍恢复

这里有一些重要的见解我希望我知道当我开始ED恢复:

• 饮食失调可能仍然是一个挑战。我想如果我康复了,我就可以消除我与食物的固定我的整个生活。现在,我可以喜欢的食物而不限制像一个孩子,但我仍然会想法关于食物的规则。我承认旧的思想,我想享受我的食物。这些都是迷你的胜利。你不需要有一个干净的石板享受你的食物和你的生活。
• 您可能需要重新开始,这完全是正常的。有时当我面对我没有控制的东西,我开始和痴迷限制我的食物一次。不同的是现在我可以很快认识到模式的出现。我可以承认发生了什么,我可以转移我的注意力集中在别的东西。ED没有曾经的权力。
• 你必须练习放手。我拿回来试图从我的恢复多年来,因为我怕我会体重如果我停止试图控制我的体重。最终,我会见了一个进食障碍的专家帮助我度过这恐惧。我的身体并没有改变当我停止限制我的饮食。当你开始自由规则和吃的食物,你可能仍然觉得想限制某些食物。可能有帮助的所有规则阻止自己再次进入限制饮食。
• 你会觉得复杂情绪。当我开始接受我的身体的现实,没有严格的饮食,我经历了悲伤和自由。这需要时间和你的身体感觉舒服,每天。这是完全值得的,不过,感觉恢复。

我们一直在发展和变化,即使它看起来不像。我希望你将继续捡起,重新开始,如果你最近一直在进食障碍。进食障碍的复苏是困难的,脆弱的,随着时间的推移和孤独,但是努力是值得的。你能够重建自己,享受你的生活。