离开“暴食复苏”的博客

的时候了我继续前进的暴食的复苏博客在HealthyPlace。分享我的恢复过程是一个有趣的经验,我希望你获得的见解和工具,帮助你暴食复苏的旅程。这里有一些分离的想法我想与你们分享。

不要一个人承受

正如我以前写过博客,羞愧的最大障碍之一,暴食症患者面临复苏之路。羞耻是内在的情绪包围暴食症,导致许多患者保持这痛苦的秘密。这是一个可靠的方式延续binge-shame-binge周期。记住古训——问题是一个问题减半,所以跟一个可信赖的朋友,家庭成员,或治疗师关于发生了什么。

善待你自己

暴饮暴食会让你螺旋陷入自我厌恶。暴越多,越多消极的想法你对自己。消极的想法越多,你越热潮。学会抓住那些消极的想法,阻止他们在他们的追踪,特别是在狂欢。事实上,在暴食后格外善待自己。如果你注意到消极的想法慢慢出现,为自己做一些事情,就像调用一个朋友或散步。

暴食不是世界末日

知道它是好的如果你狂欢。它不会减少你的价值作为一个人或使你不值得爱。如果你在恢复你狂欢,不要把它变成一场灾难。没有必要为一个孤注一掷的心态——就接你,在你离开的地方。善待自己,依靠那些你信任的支持。