羞愧在暴食症复苏是隐藏的敌人

“你为什么要写暴食症复苏?”我男朋友问。“你有问题当你还小吗?”A blanket of shame due to binge eating disorder wrapped itself around my body, weighing me down like lead. I felt my face contort into a half-cringe, half-grimace. A familiar knot formed in my stomach — he didn't know, and now I was going to have to tell him.

我们已经在一起当暴食成为一个问题对我来说,但当时我们没有生活在一起,所以很容易隐藏。我两年前搬进了他,我已经在复苏。即便如此,我偶尔复发在这段时间里,把证据藏在我的书桌上,直到他没有注意到我可以扔掉包装。

我暴食耻辱出来了

我对他坦白了一切,他毫不畏惧地听着。我希望他感到震惊,但脸上却没有表现出惊讶。他听着,一看爱的问题,然后告诉我他的经验与家庭成员患有类似的问题。他告诉我不要担心,他明白这一切都是好的。我眼中的泪水膨胀作为我的羞耻由于暴食蒸发的聚光灯下他的仁慈。

遗憾也许是最普遍和最痛苦的情感伴随暴食症。它让我们远离那些爱和希望帮助我们和延续暴食周期。研究员布琳布朗羞愧的定义是:

“相信我们的强烈痛苦的感觉或经验是有缺陷的,因此不值得爱和归属感——我们所经历的,做的,或失败使我们连接不值得。”¹

克服暴饮暴食羞愧

为暴食,暴食让我们觉得不值得的爱。遗憾让我们退出世界隐藏自己的固有缺陷和毫无意义的。然而,这不是一个健康或建设性的方法来应对暴食和随之而来的耻辱。事实上,根据布朗,羞耻是同情心最强大的解药。²当另一个人看到、听到和接受你,羞愧的壁垒打破,你是免费再次感受爱和连接。

这是发生在我与我的男朋友最近的对话。我意识到我可能已经拯救了自己多年的耻辱,如果我早一点告诉他。我带了一个隐藏的自己进光和他的一部分爱和接受溶解包围它的遗憾,让我们连接在一个新的和更深的层次上。

羞耻是隐藏的敌人暴食复苏,所以请不要独自承受。和一个可信赖的朋友或爱人谈谈你正在经历什么。他们的反应很可能会让你大吃一惊,帮你恢复。

你如何应对暴食症的耻辱?你有没有向所爱的人开放,,如果是这样,发生了什么事?在评论中与我分享你的故事。

来源

1. 布朗,B。,“羞耻v内疚”布朗布琳,2013年1月14日。
2. 布朗,B。,“耻辱最强大的解药是什么?”2020年6月15日,Happify访问。