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我的焦虑是如何导致暴食症的

2020年4月21日维多利亚Peel-Yates

这花了一段时间,但我的焦虑导致了暴饮暴食症(BED)。这件事发生得很不自然,因为我和食物的关系一直很复杂。我喜欢思考、谈论、烹饪、吃和分享食物。有时,我把它当作敌人,有时,我向它寻求安慰。我一直是一个情绪化的食客,无论我是在庆祝还是同情,每个场合都有食物。

食物是安慰的来源在面对情感挑战时,我经常求助于巧克力、薯片和冰淇淋。但当我在2017年经历了持续几个月的严重焦虑危机,不得不请病假时,安慰式饮食变成了暴饮暴食。

焦虑导致暴食症

我说不出它发生变化的确切时间。这更像是一种渐进的爬行。最糟糕的时刻是下午和晚上,这种渴望把我赶出了家——我大部分时间都呆在家里——去寻找一种方法来满足它们。住在巴塞罗那市中心,诱惑就在我的门口。

我的治疗师诊断床在一次关于我的身体形象问题.她帮助我注意到我的暴饮暴食和焦虑之间的关系。理解这一联系是解决我的床和重新控制我与食物关系的关键。

在我的治疗师的支持下,正确的药物,每天的冥想和运动,我从焦虑中恢复过来,几个月内就不再使人衰弱了。一年半后,我能够停止用药,从那以后,我通过整体实践成功地控制了我的症状。

探究暴食症的根源

暴食症通常伴随着焦虑;1直到今天,我仍然会沉迷于暴饮暴食心理健康-尤其是我的焦虑-变得足够不稳定。这件事发生在欧洲COVID-19爆发之初,当时我独自一人自我隔离了近三周。

最初,我陷入了BED的狂欢-羞愧-重复循环。但最终,我想起来了,我需要解决潜在的情感问题,才能打破这个链条。我转向我的治疗工具盒。我用冥想来审视内心,并意识到驱使我狂饮的情感痛苦。我用写日记的技巧来释放被压抑的情绪,我和我的伴侣和一个值得信赖的朋友聊天。

这段经历让我意识到,纵欲是我情感矿井中的金丝雀。我与食物的关系是我潜意识情绪状态的晴雨表:当我与食物的关系平衡时,我的情绪通常也会平衡。当像渴望和暴食这样的症状开始出现时,我知道我需要解决他们的情感根源,以便让他们回到控制之下。

如果你患有BED,我鼓励你在治疗师或你信任的爱人的帮助下探索可能的原因。你也可以考虑探索一些技巧,比如冥想和写日记。

你的暴饮暴食是否与焦虑有关心理健康问题?你用什么工具和技巧来应对?请在评论中告诉我。

来源

  1. 菲尔德-詹克斯,c.m.a "暴食症和焦虑“饮食失调希望,2020年4月20日访问。

APA的参考
皮尔-耶茨,V.(2020年4月21日)。我的焦虑是如何导致暴饮暴食的,HealthyPlace。2023年4月5日,从//www.5wetown.com/blogs/bingeeatingrecovery/2020/4/how-my-anxiety-led-to-binge-eating-disorder获取



作者:Victoria Peel-Yates

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