如何分散你的注意力在食品这个假期吗

关注食品在节日期间往往会导致大量的压力和焦虑当处理一个进食障碍。事实上,当我想到假期,想到三件事:家人,朋友,和大的食物。今年,让我们保持现在的真正重要的,而不是只盯着什么,什么时候,我们吃多少。

饮食失调的压力从我们关注食品在节日期间

管理恢复饮食失调是够正常的一天,当假期发挥作用,保持正轨可能变得更加困难。

在过去,我的经验与节日几乎是无法忍受的。我花了时间、期间和困扰后我要做什么食物的情况。我要吃什么?我将会有多少?我会失控吗?这种关注食物困扰我的心灵,拿走了大部分的这个季节带来欢乐。

保持饮食失调恢复在节日期间

随着时间增加远离我饮食失调行为再次,我已经能够找到一些光在这个欢乐的季节。当然,这不仅仅是在一夜之间发生。我需要放假期间策划为了找到安慰,放开我的专注于食物。

我最大的建议就是和一个支持性的人谈论你的忧虑,忧虑,和什么是你的计划来减轻这些忧虑。这是一个朋友,家庭成员,治疗师,任何你觉得舒服。我经常选择的人会与我在假期活动所以我能把他们拉到一边,说如果我有一个艰难的时刻。

做你最好的保持礼物也是很有帮助的东西来缓解压力。专注于花时间和你爱的人,让记忆而不是只盯着晚餐将是什么样子。剩余的注意,现在让我们放开一小时前发生了什么以及在以后会发生什么事。假期集中在食物完全没有压力你。

我希望你所有最好的这个假期。你是强大的,应该享受自己。