处理一个限制性饮食饮食失调恢复

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限制饮食中进食障碍恢复似乎是反直觉的,但它可以是必要的。进食障碍的复苏是一件困难的事情了。它可以当你不得不变得更加困难限制你的饮食。这里我分享我的经验以及我如何管理维持复苏无乳糖限制饮食。

限制性饮食对胃的问题

我限制饮食,因为在过去的几年里,偶尔,胃处理问题。我感到剧烈的疼痛,疾病,和我通常很难函数。由于这些事件在过去几个月变得更加频繁,我决定是时候去看专家。

医生给我订购一系列测试,还告诉我,我不吃奶了。我完全理解这个限制性饮食的目的,但同时,这个简单的指令完全动摇了我的系统。我学会了通过我的复苏限制或消除任何食品集团。我现在被告知要做的就是完全相反。

我现在不得不重新连接我的思想合理化,把牛奶从我的饮食是身体需要的东西。这不是我的选择进食障碍,这是医生的命令。我不会粉饰这个——这对我来说是一个极其艰难的过程通过,真正发现验收。

挑战ED限制性饮食的复苏

终于接受了这个现实,我已经设法保持无乳糖,同时仍然完全在我的饮食计划。我发现合适的替代品来满足我曾经吃的奶制品。

这个过程对我来说是稍微触发。在杂货店的时候,我被迫阅读营养标签后营养标签,确保我买不会导致我的胃出毛病。这带我去进食障碍的日子我不会购买任何食物不知道标签可以提供我的所有信息“如何面对你的触发器在进食障碍复苏”)。

然而,现在,我有一个更好的理解无乳糖生活,我必须这样做越来越少。

其他挑战的一部分,这个过程一直渴望食物,我可以不再有。的一部分,这是由于知道我不能够让他们,另一部分是我只是想念吃它们。我打击这些欲望,最终转向要求,通过与自己推理,用理性思考。如果我是吃这种食物,我深深地渴望,我可能会感到身体很糟糕,情绪很糟糕。

我建议你如果处理一个限制性饮食与自己类似于我是温柔的。这是一个艰难的转变都习惯于你的日常食物。跟一个营养师的建议,尽量不要发疯,如果你开始幻想的食物你可以不再消费,这完全是正常的。

你能做到的。保持相信自己。