了解暴食症的发展与康复

暴食症的发展非常缓慢，以至于我们常常想知道我们的生活究竟是如何达到目前的状态的。我总是觉得我的饮食失调症是凭空出现的，就像它在没有任何征兆的情况下突然出现一样。事实上，饮食失调是渐进性疾病。它们不会在某天我们醒来时神奇地出现。这种疾病在侵袭我们之前会经历许多阶段，通常不为人知，直到它让我们的生活变得痛苦。如果我们了解暴食症在康复过程中的发展，我们就可以防止这种疾病再次出现。

暴食症的发展

对于我们中的许多人来说，自记事以来，我们可能就一直存在食物和身体之间的问题。然而，我们并不总是被认为是全面的饮食失调——这需要时间。

在失调之前，我们感到很痛苦。我们不认为自己是正常人。我们总是对自己的生活不满意。一天，我们开始暴饮暴食。这时，我们从狂饮中得到了解脱。这种行为成为了一种应对一切看似难以处理的事情的方式。我们并不担心这种行为，因为两次狂欢之间有一段合理的时间，我们觉得好像我们还在控制之中。

随着时间的推移，这种行为发生得越来越频繁，需要更大的狂欢才能带来我们曾经经历过的放松。我们开始越来越多地关注食物，而不是生活。我们的思绪被我们要在哪里大吃大喝的计划所吞噬。这时我们开始觉得除了满足自己的暴食欲望之外别无选择。

我们继续大吃大喝，因为在某个时间点，这些行为对我们有用。他们让我们从焦虑中平静下来，从痛苦中麻木。我们希望有一天这种解脱会回来，但当我们感觉比这些行为开始之前更糟糕时，我们变得沮丧。

意识到饮食失调的发展和进展

虽然我们可能在饮食失调的发展过程中走得很远，但这并不意味着我们应该停止意识到正在发生什么。一旦我们开始恢复过程，我们需要知道我们不同的预警信号是什么。

对我来说，当我开始感到沮丧，孤立自己，或限制我的食物摄入量时，我无疑是在为自己的狂欢做准备。然而，现在我知道了这一点，我可以在行为开始之前阻止它们。例如，当我看到自己与他人渐行渐远时，我会努力保持社交优先。

当我们努力追求健康时，意识到我们的饮食失调不是凭空而来的，这很重要。

要了解更多饮食失调的早期症状及其进展，请观看这个视频。

花点时间反思并继续工作。你可以做到的。