暴食对流感的恢复有帮助
当流感在暴食恢复期发作时,你该怎么办?我们知道,康复本身就具有足够的挑战性,但再加上流感和暴食症,恢复就更加困难了。生病会影响你的食欲和情绪等等。这两个组成部分都很重要保持你的康复状态.好消息是,流感并不会阻碍你已经取得的暴食恢复进展。
流感如何影响暴饮暴食的恢复
在你的恢复过程中,疾病会是一个巨大的转折,尤其是当你开始养成新的生活习惯时。对我来说,疾病会引起许多激动人心的想法和我的饮食失调有关。
我发现,当我经历像流感这样的疾病时,我的日子要难过得多坚持我的饮食计划.这部分是由于身体不舒服,但也与我的精神状况有关。根据我的暴食恢复指南,我倾向于以患流感为借口不吃东西。这种想法是极其有害的,如果不加以注意,它会在流感消失后很长一段时间里一直伴随着你。
我们都知道不坚持饮食计划会发生什么;我们通常会被剥夺,发现自己又回到了狂欢的循环中。这就是为什么挑战饮食失调的想法而患流感尤为重要。
当你患流感时,如何保持暴食恢复期
当我在这里的暴食恢复期得流感时,我主要记得两件事:自我护理和坚持我的饮食计划是多么重要。
为了感觉更好,我们需要倾听我们的身体。这适用于任何人,无论是否饮食失调。如果你觉得你需要整天躺在床上,那就去做。不要让评判的想法让你觉得自己不值得休息。如果我们能适应我们身体的需求,我们就更有可能远离痛苦。
第二件要记住的事是尽可能坚持你的饮食计划。适当地滋养你的身体是非常必要的,原因有很多。如果我们想要远离旧的行为,这一点尤其重要。我并不是说你一定要做到“完美”。我只是想说,我们需要记住以适当的方式进食,这样我们就不会在感觉好一点的时候陷入暴食周期。
我希望这些建议对你有帮助,我希望你记住倾听你的身体是多么重要,保持自己的精神和身体健康。你不必因为患流感而失去暴饮暴食的恢复进度。
保持强劲。我支持你。
APA的参考
Bialka, G.(2017年11月5日).暴食对流感的恢复帮助,HealthyPlace。2022年10月2日从//www.5wetown.com/blogs/bingeeatingrecovery/2017/11/navigating-binge-eating-disorder-when-youre-under-the-weather检索到