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暴食对流感的恢复有帮助

2017年的11月5日恩典叫做Bialka

像流感这样的疾病挑战着我暴饮暴食的恢复。我将分享在流感期间和任何你感觉不舒服的时候如何保持卧床恢复的建议。当流感在暴食恢复期发作时,你该怎么办?我们知道,康复本身就具有足够的挑战性,但再加上流感和暴食症,恢复就更加困难了。生病会影响你的食欲和情绪等等。这两个组成部分都很重要保持你的康复状态.好消息是,流感并不会阻碍你已经取得的暴食恢复进展。

流感如何影响暴饮暴食的恢复

在你的恢复过程中,疾病会是一个巨大的转折,尤其是当你开始养成新的生活习惯时。对我来说,疾病会引起许多激动人心的想法和我的饮食失调有关。

我发现,当我经历像流感这样的疾病时,我的日子要难过得多坚持我的饮食计划.这部分是由于身体不舒服,但也与我的精神状况有关。根据我的暴食恢复指南,我倾向于以患流感为借口不吃东西。这种想法是极其有害的,如果不加以注意,它会在流感消失后很长一段时间里一直伴随着你。

我们都知道不坚持饮食计划会发生什么;我们通常会被剥夺,发现自己又回到了狂欢的循环中。这就是为什么挑战饮食失调的想法而患流感尤为重要。

当你患流感时,如何保持暴食恢复期

当我在这里的暴食恢复期得流感时,我主要记得两件事:自我护理和坚持我的饮食计划是多么重要。

为了感觉更好,我们需要倾听我们的身体。这适用于任何人,无论是否饮食失调。如果你觉得你需要整天躺在床上,那就去做。不要让评判的想法让你觉得自己不值得休息。如果我们能适应我们身体的需求,我们就更有可能远离痛苦。

第二件要记住的事是尽可能坚持你的饮食计划。适当地滋养你的身体是非常必要的,原因有很多。如果我们想要远离旧的行为,这一点尤其重要。我并不是说你一定要做到“完美”。我只是想说,我们需要记住以适当的方式进食,这样我们就不会在感觉好一点的时候陷入暴食周期。

我希望这些建议对你有帮助,我希望你记住倾听你的身体是多么重要,保持自己的精神和身体健康。你不必因为患流感而失去暴饮暴食的恢复进度。

保持强劲。我支持你。

APA的参考
Bialka, G.(2017年11月5日).暴食对流感的恢复帮助,HealthyPlace。2022年10月2日从//www.5wetown.com/blogs/bingeeatingrecovery/2017/11/navigating-binge-eating-disorder-when-youre-under-the-weather检索到



作者:恩典叫做Bialka

格蕾丝·比亚尔卡是芝加哥郊区的一名舞蹈老师和博主。她毕业于西密歇根大学,获得舞蹈学士学位。格蕾丝从14岁起就患有饮食失调和抑郁症。她开始写作,希望传播对饮食失调和精神疾病的意识。她坚信运动的治愈力量。找到恩典推特脸谱网,她的个人博客上

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