感恩是暴食恢复的工具
为什么我们要用感恩作为暴食恢复的工具呢?为什么感恩对饮食失调的恢复很重要？嗯，有时候作为人类，我们会陷入这个世界上所有消极的东西中。我们关注的是哪里出了问题，哪里需要解决，生活有多美好可以是。如果我们把注意力重新集中在一切正常的事情上会发生什么?所有这些我们在日常生活中发现的美好事物。即使我们似乎被最黑暗的时刻包围着，也总能从中找到快乐。感恩对暴食症的恢复很重要，因为它帮助我们找到快乐，在快乐中我们变得强大。
我在暴食恢复期的感恩实践
在应对饮食失调时，我们会觉得我们周围的世界，以及我们自己的内心世界，只不过是一团错误的乌云。我很确定，这就是我过去每天早晨睁开眼睛时看待自己生活的方式。
这种感觉持续了很长一段时间。只是在康复过程中，我才开始从不同的角度看待我现在的生活。现在，我用感恩的心开始每一天。这对我们非常有帮助让我保持积极的心态．
简单地写出感恩清单每一天都是一种奇妙的方式，提醒我们在日常生活中可能忘记感激的所有事情。这种练习迫使我们看到生活中包含的所有美好。它阻止我们不断地追求更多，让我们对现有的不满意。
在暴食症康复中寻找感恩的技巧
在暴食症康复过程中，感恩是一种感激和感恩。每天花点时间想一件让你开心的事情。这可以是最小的事情，比如早上的咖啡，没关系。这种做法是关于看到你所拥有的好的一面，而不是希望事情有所不同或更好。
我们无法控制的事实是，我们会感到黑暗，会时不时地经历挑战的情绪。然而，在这些时刻，我们可以选择从不同的角度看正在发生什么．仅仅因为某件事可能不是我们所希望的那样，并不意味着一切都是注定的。
如果我们深呼吸，选择简单地去看，我们就会意识到我们身边有多少美好的事物。感恩是暴食恢复的必要条件。用一颗感恩的心开始每一天，表达感激之情，感谢你被赋予的生命。
继续。恢复是可能的。
暴食症康复视频中的感恩
APA的参考
比亚卡，G.(2017, 9月10日)。感恩作为暴食恢复工具，HealthyPlace。于2022年9月29日从//www.5wetown.com/blogs/bingeeatingrecovery/2017/09/tools-for-binge-eating-disorder-recovery-start-each-day-with-a-grateful-heart检索到
作者:恩典叫做Bialka
谢谢你的恩典。我发现，经过一些练习后，感恩变得很容易，而且确实改善了我的情绪和态度。我喜欢这句话:“在欢乐中我们是坚强的。”我的快乐转瞬即逝——频繁而短暂。我仍然很快就被焦虑压倒，甚至在我意识到这一行为之前就开始吃东西了。这里需要更多的练习慢下来，深呼吸和专注力。几十年来，我一直患有慢性抑郁症，很多时候感觉像是在脖子深的湿水泥中跋涉。我也在运动中找到了解脱，在创作中找到了乐趣。
有这么多好东西可以让我们养成习惯，更好地应对心理健康挑战。
为我们所有努力生存到繁荣的人欢呼。