冬天的天气暴食

冬天来临,我们可以期待雪、节日灯、和颂歌,很多人可能会发现自己牺牲品冬天天气暴食。冬天的天气暴食是什么?一些建议和技巧来避免它是什么?你怎么能让它通过假期没有你暴食症触发?继续读下去。

冬天的天气暴食是什么?

冬季天气暴食是消耗更多的食物比你需要或通常会吃因为天气造成的感觉。有很多的理论原因。季节性情绪失调也称为季节性抑郁症,可以成为共病暴食症。

此外,假期,有很多传统的情况和事件暴饮暴食不仅是鼓励,它被认为是强制性的。很难控制你的饮食在出席一个派对或聚会,每个人都分担和鼓励你吃的更多。

你如何避免冬天的天气暴食?

当冬天的天气打困难,努力应对你的感情很容易暴食。有时冬天偷偷在你在你知道它之前,你挖掘冬衣当似乎仅仅几天前你都穿着吊带衫(取决于你住在哪里,这可能是真实的)。你怎么阻止自己冬天天气暴食?

• 心理上做好准备。知道你的暴食触发器和尽量避免或准备处理它们。
• 不要囤积狂食物。太容易看到季节性糖果、点心和更多的在杂货店和认为它不会伤害一个,四个。不要限制自己,因为这肯定会导致一个狂欢,但绝对不要购买足够引发热潮将迫在眉睫的食物。
• 准备有趣的替代吃。当你被困在室内,因为它太讨厌的出去,很容易坐着,吃得过多。所以针织,找到一个经典的电影在电视上,或者使用创造性的应对技巧,比如艺术治疗。
• 知道你的极限在聚会和社交聚会。如果你在冬天天气暴食和下一个事件日历上你的社会是你朋友的,巧克力专业厨师的晚会,非常仔细思考你的计划是什么,你将能够处理这个事件。
• 依靠你的支持系统帮助。冬天天气暴食给你的问题,不要害怕寻求帮助你的暴食支持系统。也一定要告诉你的暴食症的治疗师让事情失控。

冬天的天气暴食没有得到更好的你

人讨厌寒冷,讨厌下雨,讨厌灰色,沉闷的日子里,我挣扎与冬天的天气暴食。寒冷和潮湿,我只想呆在旁边我的空间加热器,裹着一条毯子,犁通过一包奥利奥。但有一些心理准备,一些敏捷的思维在杂货店,和朋友的帮助,我可以通过那些灰色的日子。同时,我正在学习平面设计。这将让我忙上一段时间。

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