暴食症自助:你的避难所吗?

暴食症励志文章很少提到有一个避难所。什么是暴食症避难所?好问题。圣所被定义为一个避风港或避难所。暴食症自助保护区是一个地方你可以去远离你的压力暴食症的诱因就像冬天的天气暴食和暴饮暴食由于假期。暴食症自助保护区提供了一个机会让你呼吸,享受你自己,放松。这个安全的地方可以的地方你觉得精神或你有美好回忆的地方或者只是安静的地方,你可以让你的思想在一起当你变得不知所措。暴食症自助始于一个安全的避难所。

暴食症自助:我如何找到避难所吗?

你的暴食症保护区是完全取决于你。一块纸和笔。这需要一些思考。

• 你的圣所应该附近。不要选择一个地方去,完全是去太远。压力得到就否定你会从任何积极作用。
• 你的圣所应负担得起的。你在家能感觉到完全在一个热闹的游乐园,但是如果你不能去那里当你感到不知所措,这可能是不正确的选择。
• 你的圣所应该与你的兴趣相关。挑出一个为你做你喜欢的事情。例如,咖啡店的特性艺术治疗类或一个公园的地方运行和动物玩。
• 你的圣所应该是可行的。一个平静的公园听起来像一个完美的避难所。但是如果你有可怕的过敏或敏感的天气,这不会对你是最好的选择。
• 你的圣所应该访问时间。如果使用你最喜欢的书店是一个完美的避难所,但每隔一天只开两个小时,你可能很难到达那里时你需要放松。确保你可以在固定的时间,访问这个避难所你尊重的业务类型,如果是业务。

暴食症自助避难所的例子

暴食症的圣所可能的例子:

• 一个安静的房间在你的房子里
• 一个公园
• 一个博物馆
• 一个茶叶店
• 一个通往自然景观的小径
• 一个宗教建筑
• 任何你觉得平静,舒适,并从触发器都是免费的

为什么有暴食症自助的避难所吗?

暴食症保护区方便当你感觉被进食障碍,需要一个地方离开,收集你的思想,和重组。有时你所需要的是一段远离压力和压力冷静你的思维跳跃和返回,准备对付你的暴食症。

假期可以特别紧张。如果你知道你要在情况或你可能会不知所措的情况下,需要一个时间你自己,找到你的暴食症保护区并使用它。有时候,你所需要的只是一点时间在一个安全的地方去感受达到标准。

觉得这是你的一部分暴食症的自我保健一定要遵循它。在这个季节很容易超载,需要第二个自己。专注于你的恢复这个假期,别忘了玩得开心,享受。

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