一个可怕的,麻烦,坏一天暴食症

昨天我有一个可怕的,麻烦,坏天暴食症。我的一天是如此可怕,我昨晚花了所有的哭泣和写作,写作和哭泣(暴食症和艺术治疗)。我感到挫败,无助,对自己感到失望,像一个彻底的失败。打扰的睡眠之后,我仍然觉得不回到我正常,爽朗。但我下了床,穿上衣服,去茶叶店,并开始写这篇文章。

我的坏暴食症一天发生了什么事?

我的坏暴食症跟我开始恐慌。我的工作不顺利,我看过的一份报告,我看见红色我多远。我一直很努力,奉献自己给我的任务,学习更多的关于如何取得成功在这个行业,结果是不存在的。我觉得在我离开家之前击败。

我需要去Costco蛋白质奶昔,当我到达那里时,彻底的恐惧超过了我。我冰箱里没有食物,在资金不足月,我带着我的美国运通卡只用在好市多。我装载车完全太多食物的人来说,有一个8盎司的胃因胃减肥手术。

在芯片的走廊上,我发现自己哭,我把一个巨大的包多力多滋玉米片到我的车,因为我无法阻止自己。当我拿起包18片烤饼面包,我的大脑告诉我,这不是一个坏主意,这是一个挑战自己完成包(暴食症的侵入性的想法)。

每个人都有不好的暴食症

这将是伟大的说这样的日子将非常罕见,写麻烦暴食症的日子将会是一个千载难逢的遭遇。但他们没有。每个人遇到天这样,当你在复苏,不管你如何做,你仍有可能发生在你身上。学习是很重要的处理后暴。

舒缓的后果不好的暴食症的一天

糟糕的暴食症的一天之后,你可能会感到震惊,困惑,无望,或大量的情绪。重要的是要记住以下几点。

• 一天只是一个糟糕的一天在暴食的复苏。还有其他的天,他们可以更好的。
• 依靠你的支持系统帮助。跟一个朋友在你暴食症的支持系统你感觉什么。与你的暴食症诊疗师讨论发生了什么。
• 确定您的触发器。这糟糕的一天之前什么?你感觉你看到,你怎么了?如何避免或限制接触这些事情导致你的坏天暴食症(床上触发:你应该知道)?
• 善待自己。每个人都有糟糕的日子。你不是一个失败者,因为你失去了控制。你面对一个严重的饮食失调,这并不容易。
• 反映。你有一个经验,它影响你,但它没有定义你。接受所发生的事情,你不需要让这个颜色剩下的星期,月,日,或生活。

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