这将是我作为“暴食恢复”博客作者的最后一篇文章。我很高兴能有这个机会来提炼和分享我在饮食失调恢复过程中学到的东西。我希望通过分享我的经历能帮助缓解孤独感。当我离开这个博客，重新打开自己的新机会时，我将继续写作，在我活着的时候处理我的想法和情绪。

在我从暴食症和饮食失调中恢复的时间里，我学会了如何在恢复中重新开始。我可能已经在暴食恢复过程中“重新开始”了1000次。无数次的重新开始教会了我如何原谅自己，用理解的眼光看待自己。

在暴食症(BED)恢复期间，尤其是在假期，疲惫和倦怠的症状可能是明显的，也可能是微妙的。认识到自己倦怠的迹象很重要，这样你就能在压力大的时候安然度过，而不会忽视照顾自己。

假期似乎会给你带来压力，让你沉迷于大餐，与许久未见的人一起庆祝。这些节日传统也会打乱一个人的日常生活，这对恢复是有帮助的。假日季节的压力和干扰会导致食物周围的压力和不适，特别是如果你正在暴食症(BED)恢复期。

我对康复的大部分想法和信念都集中在我可以把什么融入我的日常生活中，以帮助我改变有害的模式。我练习观察自己的模式，这些模式以多种方式表现出来。我观察自己如何应对压力，如何倾听和回应他人，以及如何看待自己和他人。这是很多需要观察和尝试改变的地方，最近，我正在把注意力集中在我在康复过程中表现出同情心的能力上。

最近我一直在学习正念的练习，每天的练习正在帮助我学会接受我此刻的生活状况。正念帮助我专注于对我重要的事情，而不是在我感到悲伤、害怕或生气时陷入饮食失调的行为。正念正在帮助我度过暴食症的康复期。

我目前正在改变我的常规，不断忙碌，包括更多的休息和静止的时间。我花了更多的时间独处，练习观察自己的想法。我才刚刚开始练习，我已经注意到我的思想经常围绕着食物和吃。就好像我无法停止对食物的思考。我现在正处于一个阶段，我准备进一步深入饮食失调的恢复，我可以通过观察我观察到的围绕食物的想法来学习。

我最近买了一副满是问题提示的卡片，我画的第一张卡片是:“你的恶习是什么?”浮现在我眼前的答案很熟悉:食物。我将永远关注食物，即使是在我的康复过程中。有时这种现实令人沮丧，我羡慕我周围的人，他们似乎享受食物而没有压力或内疚。我也从治疗过程中了解到自己的深度。我从暴食症中得到的教训提醒我，关于我自己和像暴食症(BED)这样的饮食障碍，总是有更多的东西需要去发现。

自杀是很难谈论的，然而，我们大多数人在自杀或自杀未遂后都有过自杀的想法或悲伤。尽管我们永远无法完全理解他人经历的深度，但重要的是要承认自杀的经历是多么普遍。9月是预防自杀宣传月，承认自杀的目的是打破沉默和不适，提醒彼此我们并不孤单。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

的确，暴食症(BED)阻碍了我，占据了我的精神空间，贬低了我的自尊。经历BED并从BED中恢复也是我成长的催化剂。当我对暴食症的恢复感到沮丧，不得不比普通人更多地考虑食物时，我试着记住并感激这个暴食症的恢复过程教会了我关于我的价值观和更大的图景。