说再见从来不是件容易的事，尤其是当你喜欢你所去过的地方，却不确定你要去哪里的时候。作为“焦虑-焦虑博客”的作者之一，我很感激有机会写下我的焦虑之旅，但我是时候说再见了。

我有三个孩子——两个女儿和一个儿子。他们现在已经成年，生活忙碌，有自己的压力。我的成年子女都是与众不同的个体。我爱他们，尊重他们，因为我知道他们也爱我，尊重我。那么，为什么当我需要或想要与他们交谈，询问他们的生活，或谈论对我来说重要的事情时，我会感到焦虑呢?

没有人喜欢打扫。等待。这是不对的，因为我知道有些人喜欢打扫卫生，因为它能提供一种成就感，或者其他一些我无法理解的东西。不是我。我讨厌打扫卫生。我特别讨厌大工作。它们让我焦虑。当然，我会拖延，工作变得更大，我的焦虑也会增加。所以，我又拖延了一些。我一遍又一遍地这样做。 It is a circle of procrastination and anxiety that eventually must be tackled.

正如我在之前的文章中讨论过的，两年多以前，我在一场灾难性的公寓火灾中幸存下来。除此之外，这次经历让我害怕将来会有不好的事情发生在我身上。我一直无法摆脱这种感觉。在这篇文章中，我想简要地讨论一下。

我在快30岁的时候被诊断出患有广泛性焦虑症(GAD)。作为一个60年代的孩子，我的父母都是经历过大萧条和二战的移民——他们每个人都有自己的悲惨经历——我从小就被灌输了一种不要抱怨、自力更生、勇往直前的心态。因此，在成长过程中，我觉得自己不值得焦虑。

战胜焦虑需要有意识地做与焦虑的核心相反的事情。焦虑并不有趣，它几乎没有积极的目的，它剥夺了我们追求生活的激情。因此，尽管焦虑，但培养激情、目标和乐趣可以远远战胜焦虑。

焦虑和压力在本质上是相似的。它们都是典型的不受欢迎的入侵者，侵入我们的生活，粗暴地破坏我们内心的平静。因为它们是相关的，人们经常互换使用这两个术语。从技术上讲，压力和焦虑之间有细微的区别。然而，对于我们每个人的日常生活来说，这种差异真的重要吗?读下去，自己做决定吧。

你可能在某个地方学过焦虑是一种精神疾病。焦虑是人类状况的一部分，几乎全球每个人都有过焦虑的经历。这是否意味着全世界都有一种精神疾病?作为精神疾病宣传周的一部分，让我们来探索焦虑是否是一种精神疾病。

让我们来了解一下焦虑，来庆祝心理健康宣传月。毕竟，焦虑影响着每个人。这个星球上的每个人，不分文化、性别、年龄、社会经济群体和所有其他群体，都会经历焦虑。当然，并不是每个人都患有焦虑症，但焦虑本身就是人类状况的一部分。因此，在心理健康宣传月期间，我们增加对焦虑的理解是有道理的。我们这样做是为了庆祝。我们庆祝身为人类，尽管焦虑，我们仍有能力掌控自己的心理健康。

认识到强迫症(OCD)仪式可以是自我发现的重要旅程。强迫症患者通常有心理仪式来帮助减轻他们的担忧和不必要的想法。当患者进行强迫症仪式时，它可以暂时帮助缓解焦虑。对于那些没有这种疾病的人来说，这些仪式似乎不合逻辑。但对于那些患有这种通常是毁灭性疾病的人来说，认识到强迫症的仪式及其触发因素有时可以带来更大的自我理解和解脱。