在过去的一年里，我写了很多博文，讲述了我在去年夏末几周的严重恐慌和焦虑中挣扎的经历，这让我受到了创伤。我每周都参加心理治疗，并努力工作了将近一年，直到我终于可以重新审视最严重的创伤发生的地方，我成功地做到了。话虽如此，我想知道治疗对我是否还有意义。

像大多数人一样，当我哭得很伤心的时候——有时会很激动，有时会难以控制——我会做两次吸气。就像打嗝，但不是。我的治疗师告诉我，这叫做生理上的叹息，它通过平衡我们体内的氧气和二氧化碳水平来帮助减轻压力。

在最近的一篇博客文章中，我谈到了我多年来第一次重新开始治疗的事实。具体来说，我谈到了这比我想象的要困难得多。

作为一个喜欢金属音乐的人，我一直想做的一件事就是做一件布满补丁的背心。我收集补丁已经有四年了，所以在今年年初，我决定停止等待，直接开始制作补丁。

他们说什么都有应用程序。当然，我的移动设备上有几十个应用程序，可以让我在指尖上获得任何我需要的东西。最近，我开始使用一款应用程序来跟踪我的情绪，以此来描绘我焦虑的起起伏伏。

我的床上、沙发上和其他地方都有很多毯子。当我放松的时候，即使是在一年中最热的月份，我也经常会在一些毯子下面。

我最近在看电影时意外地感到焦虑。这在我身上从未发生过。当然，这部电影是关于地球即将到来的末日，但它是一部“戏剧性的喜剧”:一部结合了戏剧和喜剧元素的电影。

当我压力很大的时候，我倾向于看很多智力竞赛节目。从我很小的时候起，这就是我生活中经常发生的事情——我记得在我大概只有两三岁的时候看了几集《危险边缘》。

每天，我都坚持至少洗一次澡。有时如果我压力很大，我就会多吃一点。

我的名字是Liana M. Scott，我最近加入了HealthyPlace，成为一名“焦虑-焦虑博客”的作者。这不是我在健康之家的第一场演出了。2013/14年，我是他们“应对抑郁症”博客团队的一员。从那时起，我的心理健康挑战已经发生了很大的变化，焦虑现在是我精神疾病的焦点。