我从不认为自己是个完美主义者。我的笔迹很乱，我的衣柜也很乱。我不会做饭，也不会画画。我唱歌走调，而且我无法想象。作为一个有缺陷的人，我接受不完美。那么，为什么我的焦虑会激增，当事情出错或当我认为自己让别人失望时，我觉得自己应该受到责备?

去年夏末，我经历了数周的极度恐慌和焦虑。我病得很重，我所忍受的精神和身体症状都是创伤性的。我正在接受治疗，以解决这些创伤，包括我因生病而感到的内疚和羞耻，以及直到今天我仍然感到的内疚和羞耻。

我从来不擅长和别人谈论我的心理健康，即使是那些我认识多年的人。在过去，我没有足够的自知之明，无法与任何人以适当的方式谈论它。那段时间已经过去很久了，但我仍然不愿向直系亲属以外的人提起这件事。我想用这篇文章的剩余部分来试着弄清楚为什么我很难和别人谈论我的心理健康。

我从小就患有焦虑症，但直到快30岁时才被诊断出患有焦虑症。焦虑的内脏症状对成年人来说都很难描述，更不用说孩子了。我小时候的经历很可怕，当我试图向父母解释发生了什么时，他们当时根本不知道足够多的东西来帮助我。于是，我开始默默地忍受我的焦虑。

公开谈论焦虑或任何精神疾病都是一个相对较新的概念。对许多人来说，这可能是一个可怕的想法。就在不久前，精神疾病不仅是个人的祸害，而且对整个家庭也是祸害。这种情况终于改变了。

我在快30岁的时候被诊断出患有广泛性焦虑症(GAD)。作为一个60年代的孩子，我的父母都是经历过大萧条和二战的移民——他们每个人都有自己的悲惨经历——我从小就被灌输了一种不要抱怨、自力更生、勇往直前的心态。因此，在成长过程中，我觉得自己不值得焦虑。

在这篇文章中，我想讨论一些肯定是一些人争论的话题:患有焦虑症或任何其他精神疾病的人在教育其他人这个问题上应该扮演什么角色?

5月是心理健康宣传月，这个月致力于强调心理健康和心理健康困难，以便人们了解经历挑战是多么普遍，并提供非常现实的希望。这个信息是至关重要的，因为它减少了许多人在遭受焦虑或任何其他精神健康挑战时感到的不幸的羞耻感和孤独感。本着心理健康宣传月的精神，这里有一些关于焦虑的真相。

焦虑和疲劳是很常见的，我还注意到焦虑会以奇怪的方式扰乱你的睡眠模式。有时候，当你焦虑的时候是不可能入睡的——这是有道理的，因为你的大脑可能会疯狂地运转。但另一方面，有时候，如果你焦虑，你就是无法保持清醒——这也是有道理的，因为焦虑会让平凡的事情变得难以承受，而睡觉是一种过滤这些事情的方法。对我来说，不知道焦虑什么时候会让我感到疲劳或失眠——最近，我一直在经历一场总是感到疲劳的比赛，所以我想谈谈这个问题。

关于精神疾病(包括焦虑)最具破坏性的误解之一是，产生创造性的东西在某种程度上是必要的。这与事实相去甚远——现实往往恰恰相反。焦虑往往会削弱创造力，原因是，即使只是稍微考虑一下，也不是显而易见的。