治疗有时会很累人。任何跟你说不同的人要么是在撒谎，要么是在试图减轻打击。不管怎样，在我看来，他们伤害了你。为了获得治疗的好处，你需要承诺与治疗师合作努力工作。我接受过创伤治疗来缓解我的焦虑。我在眼动脱敏和再处理(EMDR)创伤治疗方面的经验是艰苦的工作，这是有回报的。

我从小就患有焦虑症，但直到快30岁时才被诊断出患有焦虑症。焦虑的内脏症状对成年人来说都很难描述，更不用说孩子了。我小时候的经历很可怕，当我试图向父母解释发生了什么时，他们当时根本不知道足够多的东西来帮助我。于是，我开始默默地忍受我的焦虑。

他们说什么都有应用程序。当然，我的移动设备上有几十个应用程序，可以让我在指尖上获得任何我需要的东西。最近，我开始使用一款应用程序来跟踪我的情绪，以此来描绘我焦虑的起起伏伏。

自从2001年我第一次被诊断出患有焦虑和抑郁以来，我一直在服用抗焦虑药物。出于某种奇怪的冲动，或许是出于不得不吃药来控制精神疾病的羞耻感，从我开始服用抗焦虑药物以来，我已经三次戒掉了。前两次的结局都很糟糕。上一次，以灾难告终。

谢天谢地，我现在的焦虑得到了很好的控制。但六个月前，我的焦虑非常严重，以至于我无法摆脱那些侵扰我的想法，它们嘲笑我要结束这一切。我突然有自杀的念头。

几年前，我写了一篇文章，谈论我对毛绒玩具的热爱如何帮助我缓解焦虑。直到今天，我收到的关于这篇文章的积极评论比我写的任何其他文章都要多，我很高兴它与那些读过它的人产生了共鸣。在这篇文章中，我想继续谈论毛绒玩具，因为它们在我管理焦虑方面仍然发挥着重要作用。

上个周末，根据你住的地方，时钟被调快了。虽然时钟“向前跳”可能是一个历史悠久的传统，但这件事却在玩弄我的焦虑，有时会让我倒退好几天。

我从小就有严重的恐慌和焦虑;当然，这是一种未确诊的焦虑。我记得我在惊恐发作中从酣睡中醒来，尽管当时我不知道那是什么。我父母说我做了噩梦，我相信他们是这么想的。甚至在我还是个孩子的时候，我就知道我不是在做噩梦，尽管我的症状感觉像是被锁在了某种噩梦里。

我的床上、沙发上和其他地方都有很多毯子。当我放松的时候，即使是在一年中最热的月份，我也经常会在一些毯子下面。

有些日子，我感到特别焦虑，感觉很难做很多事情，成就感几乎是不可能的。创造力通常是最先消失的——焦虑往往会导致频繁的写作瓶颈。但即使在创造力之外，即使在一个人感觉不错的时候，这也是很难的，很难有做任何事情的感觉。