回到创伤发生的地方

近一年来，我一直在接受治疗，以克服与衰弱发作有关的创伤急性恐慌和焦虑我在2021年夏末遭受了痛苦。最近几周，我一直在练习我的焦虑缓解策略而且测试我对焦虑触发的适应能力为回到剧情高潮发生的地方做准备。怀着无比的感激之情，我很高兴地说，重访这个地方取得了巨大的成功。

生活在创伤发生的地方，准备面对可怕的焦虑恶魔

我的战斗严重的恐慌当我和丈夫住在我们每年租的小屋时，我的焦虑情绪达到了高潮。在去小屋前的几个星期，恐慌和焦虑就开始了。尽管我有精神疾病，我们还是决定去，相信宁静的小屋——我一直认为是我快乐的地方的一小块天堂——会让我受益。它确实发生了，持续了几天，直到它不再发生。似乎莫名其妙，我进入了一种状态我恐慌得住进了医院．我们第二天就离开了。

创伤对每个人来说都不一样。我一直认为创伤与一些具体而有形的东西有关:战争，事故，人身伤害，滥用,一个突然死亡等。我不知道极度恐慌本身会造成创伤。对我来说，的确如此。由于小屋是最严重的创伤发生的地方，小屋成为了一个极度恐惧的地方。回去意味着我将不得不面对住在那里的可怕的焦虑恶魔。

在几个月的家庭治疗后，我的焦虑减轻了，而且得到了很好的控制。在接受治疗后抗精神病药物来帮助平息恐慌症，他们也安静下来了。我努力工作，在11个月里每周接受一次治疗，明确的目标是在2022年8月底回到小屋。虽然治疗有时会使我的焦虑加剧，但我使用缓解工具来缓解它，并建立恢复力。尽管如此，在出发去小屋的前两天，我的焦虑达到了一种不舒服的程度，这是可以理解的。幸运的是，我的治疗师让我适应了，我们能够一起平息这些恶魔。

回到创伤的地方，治疗是有回报的

我想在出发前的几个小时里，以及开车去小屋的近三个小时里，我会感到紧张。我没有。我们把车开进车道，我下了车，正好听到一只潜鸟在湖对面叫，好像在欢迎我们回来。感觉很好。我感觉很好。

我和丈夫继续各自的工作;他把食物装好，我收拾卧室，把洗漱用品放好。这是我们的另一个家，一切都很平常。不久之后，我们因为做家务而汗流浃背，穿上泳衣，拿起毛巾，向码头走去。没经过什么劝说，我们都跳进了水里，享受着清澈清凉的水。当我丈夫在海湾对面的码头来回游了几圈时，我漂浮在水面上，思考着自己那一刻的感受。

我感到象征性的净化，前一年事件的渣滓被洗去了。

我并不天真。我现在知道，就像我当时一样，仅仅在湖里冲了一下，不足以证明我的旅程是成功的。尽管如此，在这个我只经历过痛苦的地方，这是一个平静的时刻。那天晚上将是真正的指示器;我能关上灯，慢慢入睡吗?更重要的是，考虑到我的心理倾向，在恐慌发作的时候把我叫醒，我能不能入睡?

事实证明，答案是肯定的。

我可以诚实地说，我快乐的地方，再一次，我快乐的地方。我没有感到恐慌或焦虑。我丈夫和我度过了一个美妙的两周假期，我所遭受的以及与小屋有关的创伤已经过去了。

焦虑回归的迹象

当我从小屋回来时，我欣喜若狂。我做到了。我曾面对过最可怕的恐惧，并因此而变得更好。然而，回家几天后，我又感到了熟悉的不安焦虑．说实话，我的第一反应是——管他呢?我在这里，正处于成功的巅峰，而焦虑却在我的眼睛上戳了一下，好像在说:“我还在这里，你知道吗?别忘了这一点。”

这让我很生气，但同时，我想起了我从小就饱受焦虑之苦，它将永远伴随着我。现在，我永远感激，最糟糕的创伤已经过去了，把它放在那里，我现在有更好的工具和更强的韧性来面对未来。