理解我的内疚和羞愧是帮我治愈

去年夏天,我经历了数周的严重的恐慌和焦虑。我很恶心,我忍受的生理和心理症状是创伤性的。我在治疗解决这些创伤,包括从生病我感到内疚和羞愧,剩余内疚和羞愧我感觉这一天。

我如何理解内疚和羞愧

在我的上一创伤治疗会话,我告诉我的治疗师,我感觉内疚和羞愧,当回忆我记得感觉内疚和羞愧的创伤和创伤发生时。作为我的治疗进展,再次我学会信任自己,我越来越理解发生了什么我不是我的错。我问我的治疗师,那么为什么我仍然感到内疚和羞愧吗?她把它还给了我,问我我认为内疚和羞愧。

我真的不得不思考,因为这两个似乎可以互换。我告诉她,内疚是一种感觉我与我做或不做的事,而羞耻似乎比内疚,因为它包含了我作为一个整体。

她说我几乎钉。

为什么我感到内疚和羞愧于急性焦虑和恐慌吗

当我开始治疗时,我感到内疚,因为我相信这是我的错我生病了。我认为这有两个原因。首先,我认为精神之旅我已经近一年不知怎么走了非常错误的。我知道这听起来很荒谬。我喜欢我学习的灵性和开始真的相信。当我的身体走进急性,长期的“战斗或逃跑”,我的大脑相关的最后一件事我一直doing-exploring灵性。我指责自己疾病的第二个原因是因为我停用我的药物前几个月的疾病。为什么我离开我的药物吗?因为我感到如此惊人的精神journey-healthier心灵和身体比我感到在我整个什么好榜样想看看我仍然需要药物治疗。

甚至在我写这篇文章时,我感到内疚情不自禁爱上我。

现在我知道我的两个原因(精神的)是假的,虽然花了一些工作分离事件。你相信在无缘无故的恐慌很少是真正的或逻辑。第二个我的两个原因(从我的药物)是难以放弃。

尽管听到我的精神病医生,我绝对没有错,这种疾病可能仍有发生在我身上我不离开我的药物,我心里仍然吐出了有毒的想法:“如果我不离开我的药物,会发生这样的事吗?”"Why did I go off them in the first place?" "Look at what you put your family through." "Stupid, stupid, stupid."

值得庆幸的是,虽然好像不是从我刚才写道,治疗是帮助内疚是消散。

至于羞愧,更深。在某种程度上在我的疾病,恐慌是如此糟糕,我不得不被送往医院。我的女儿,她的丈夫,和我的孙女被访问。

我的丈夫帮助我的车,我的女儿和女婿在等待。说我在痛苦真的是一个保守的说法。我在流泪,鼻涕从我的鼻子,我的胸口起伏,声音是来自于我,似乎更像是一个受伤的动物而不是人类。最糟糕的部分是,我的女儿看到我的状态。她是如此的勇敢和支持并提供与我们来医院。我拒绝了。我感到羞愧,破碎的,只不过想要皱缩起来,吹走。我觉得小,喜欢一个负担爱的,不值得。

甚至在我写这篇文章时,我哭了。

工作通过我的羞耻的感觉是很困难的。我感到羞愧,我现在感觉,不过,在治疗的帮助下,不是那么强烈。我认为讨论这个与我女儿问她如何影响她。她有残余的创伤事件吗?还是我投射我的内疚和羞愧在她吗?我会问她为了她的还是我的?

治疗是一个半成品

内疚和羞愧的区别有助于理解我的治疗师帮助我解构和再加工这些和其他许多感觉和持久的焦虑与过去的事件有关。我从未想过自己会得到我。治疗仍然是一个正在进行的工作,并没有保证。但我希望因为我痊愈,我又好奇我自己和我的未来,我在很长一段时间没有。我想只有时间才能证明。