学习我有Aphantasia帮助缓解我的焦虑

我有aphantasia,一个神经的多样性(一种不同的思维方式),让我无法想象。你们大多数人读这现在可以很容易地想象一个日落,一个平静的湖,或对脆松软的白云,蓝色的天空。我只是不能想象图像。盲目的想象力,有时被称为,用于触发我的焦虑由于我无法想象曾经引起沮丧、愤怒、困惑、羞耻和一种失败的感觉。

Aphantasia是什么?

大多数人从来没有听说过“aphantasia。”I certainly never had, and rightly so: the term aphantasia was only coined in 2015 by Dr. Adam Zemen, a neurologist from Exeter University.

根据Aphantasia网络网站:

“亚里士多德硬币术语幻想在德阿米娜(灵魂),第三部分描述知觉之间的一种独特的能力和思想,一种“第六感”。。(博士)泽曼硬币“a-phantasia”这个词来形容2015年无法想象。”¹

Aphantasia-Induced焦虑

在我的一生中,当人们说他们可以看到在他们的想象中与他们的事情心灵之眼,因为它也很稳——总是假设他们意味着它比喻。不过,在潜意识层面上,我知道我的经验是不同的。

这是一个简略的一些细微差别我aphantasia:列表

• 我可以“想象”的东西,但是我的想象没有伴随视觉方面。
• 我能记住的事情,但是我不记忆视觉经验。
• 在学校,我没有视觉表象协助学习的某些方面,例如,记忆。
• 在学校,我会读教科书,但是很快忘记的内容。考试时间是一场噩梦。
• 作为一个成年人和一个狂热的小说读者,我掠过描述性的段落设置和人的外表。我更喜欢阅读对话关于人们如何感觉,他们的希望,他们的斗争。
• 我忘记了小说的内容在几周内完成。我记得,我喜欢它,通常是对短,但我不记得书名或作者,除非我查一下。
• 我可怕的记忆的方向。(谢天谢地,GPS)。

重要的是要注意,虽然人aphantasia分享一些我所描述的特征,不是每个人都经历的焦虑。同样,人生动的想象力可能会遇到的一些细微差别我列——记住方向从A点到B点,例如。每个人都是独一无二的。

上面我写的关于我感到沮丧,愤怒、困惑,羞愧,失败的感觉我无法想象。沮丧和愤怒的认知反应被要求想象当我知道我不能。我经历了混乱、耻辱和失败的感觉更像一个无意识的水平。我想融入,不明白为什么我不能做看似其他人可以做的事。这些事情让我焦虑。

学习我Aphantasia缓解焦虑

早在2021年,我去了催眠治疗家帮助我的焦虑。的治疗师开始我们的第一次会议,问我“图片”自己平静的地方。沮丧,我告诉她我不能想象。信不信由你,这是我第一次医生大声说出来。很显然,她说,“哦。你有aphantasia。”

这四个字改变了我整个的视角。我惊呆了。我image-free想象有一个名字。有别人喜欢我。我并不是孤单的。大量的理解了我。我觉得证明和验证。

从那天起,我有几个啊哈时刻,我意识到自己拥有aphantasia如何影响方面。在理解我aphantasia,所有与我相关的焦虑无法想象溶解。我不是一个失败。我只是不正常(我不认为像其他人一样)。因此,我获得了一个全新的欣赏自己。

Aphantasia不是疾病或障碍。不需要被治愈或固定的东西。Aphantasia只是人们想象的不同。虽然大多数人可以“看见”想象的世界,还有其他的,像我一样,“想象”使用内存,观察,感知和体验我们的工具。

因为我的aphantasia,我的大脑开发的策略,帮助我学习和创造直观的在真正独特和创新的方式。Aphantasia是我的超级大国。

源

1. Aphantasia网络。”Aphantasia——的历史事件的时间表”。2020年3月。