使用跟踪来帮助与焦虑情绪
他们说有一个应用程序所做的一切。我当然有许多应用程序在我的移动设备提供任何我需要在我的指尖。我最近开始使用应用程序来跟踪我的情绪指地图的起起落落,我的焦虑。
我的焦虑情绪追踪器有怎样的帮助
我焦虑了几十年,但最近我只试着用一种情绪追踪记录我的天的上下文中焦虑。进入我的情绪和活动的常规一次或多次白天是一个很好的开始。常规是很重要的给我。有一个健壮的追踪允许我回顾历史,给我有价值的洞察我的焦虑和信息时,没有什么工作管理我的焦虑。
另请参阅
APA的参考
斯科特,l .(2022年4月12日)。使用跟踪帮助焦虑情绪,HealthyPlace。检索2023年8月17日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2022/4/using-a-mood-tracker-to-help-with-anxiety
