没有存在的严重恐慌——寻找答案

我有严重的恐慌和焦虑自从我还是个孩子的时候;这是未确诊的焦虑,当然。我记得醒来睡在中间的恐慌症,虽然我不知道那是什么。我的父母说我是做噩梦,我肯定是有道理的。即使作为一个孩子,我知道我没有做噩梦,虽然症状感觉我被锁在某种梦魇。

为急性寻找答案的恐慌

我的攻击是零星的,平均一个月一次发生在我的青少年来说,20多岁和30年代初,我了解他们恐慌攻击。一旦我继续药物治疗焦虑和抑郁2001年,恐慌症完全消失了。他们躺休眠了二十年,直到2021年8月,他们回来复仇。

我遭受反复出现,可怕的恐慌几乎两个月。有时,我是在“战斗或逃跑”模式好几天,攻击后攻击崩溃我像波涛汹涌的海浪在海里。如果攻击不够坏,而滴定药物,我遭受了两次5 -羟色胺综合征克利夫兰诊所说:“当有太多的5 -羟色胺在体内。”¹

集之间,我经历了严重的焦虑,害怕下一个攻击。

医生检查我在日光之下所做的一切,或许可以解释我的恐慌症的意外再度浮现。我有:

• 血液和尿液测试
• 超声心动图(心脏超声)
• 心电图(ECG)
• 磁共振成像(MRI)

我甚至有一个腹部核磁共振排除一种罕见肾上腺肿瘤称为嗜铬细胞瘤,梅奥诊所的网站说的是:

“一种罕见,通常非癌性(良性)的肿瘤,它发生在一个肾上腺。你有两个肾上腺glands-one位于每个肾脏的顶端。肿瘤释放激素可能引起高血压、头痛、出汗和恐慌症的症状。"²

根本没有医学解释。我现在羞于承认这一点,但我祈祷这是肾上腺肿瘤。我是多么绝望的答案。

战胜恐慌,继续

2021年10月底,我舒服的说,我终于在recovery-albeit脆弱的。处方药在做他们的工作,我开始期待的艰巨的任务,而不是回头,只有害怕和恐惧。而我所说的心理学家在第一周里,我知道我真的需要找到并连接做心理治疗师可以帮助我理解发生了什么我和帮助我前进。

我的经验急性恐慌很容易我所经历的最痛苦的事情。而找一个医生专攻恐慌症,我最终与一个心理治疗师专攻脑部创伤并使用疗法眼动脱敏和再加工(EMDR)和brainspotting。

根据Brainspotting赛车网站:

“脑部治疗技术可以帮助客户体验独特的突破。有时被称为“实力”疗法,这些新方法的工作开启创造力,过程过去的创伤,否则做一些真正的重大进展和你的治疗师。开发客户的视线。”³

这种类型的治疗很有帮助。这是到目前为止,最切实的治疗我由于工作很难,但我觉得我真的完成后每个会话的东西。

有一个常规和尝试新事物

我想有一个例行公事,尽我所能坚持下去。此外,我寻找我的规范之外的事情。除了几乎每周一次的专业治疗,我的本土疗法看起来像这样:

• 我设置一个闹钟,每天早上在同一时间醒来。我也尝试去睡觉每天晚上大约在同一时间,读一本好的小说之前关灯。
• 我最天:锻炼散步,瑜伽,温柔的重量训练,或骑椭圆。
• 我积极倾听我的身体和注意什么问我。这个自我保健包括关注我的饥饿信号。吃是很重要的。
• 我每天都写一点。
• 我寻找和参与每周的陶艺课。我不是艺术,但一直想试一试,我非常享受它。我尝试新事物,它是肌肉我从没想过会,让我从我的脑海中。
• 我花时间的感激之情,欣赏我理所当然的一切在我的疾病。这个列表的顶部是我的38年的丈夫,我的三个孩子,我的三个宝贝孙子。

今天在治疗期间,满六个月后这痛苦旅程的开始,我哭了,因为我仍然在挣扎为什么。为什么会这样对我?为什么我不能克服吗?为什么我仍然觉得如此破碎和脆弱?事实是,我永远不会知道为什么。我通过发生的创伤和工作是好的,不知道为什么。

我正在向我的理解,每一个呼吸就是一种胜利。

来源

1. 克利夫兰诊所,5 -羟色胺综合征。2018年1月。
2. 梅奥诊所,嗜铬细胞瘤,症状和原因。2020年3月。
3. 伦道夫,B。”,Brainspotting与此种疗法:一个比较的疗法2019年8月,”。