我如何处理一个焦虑引起的螺旋破碎的笔记本电脑

有时,压力可以发生的事情没有一丝警告。最近,我醒来发现我的笔记本电脑刚刚停止工作。我已经用它前一天晚上,似乎很好。但是,无论出于何种原因,硬盘就死了。

处理一个焦虑的螺旋

当这样的事情发生的时候,我经常不知道如何反应或如何使它更好。在这个视频中,我想谈一下这个焦虑螺旋,和我是怎样处理的。

另请参阅

• ”过度刺激造成的焦虑;如何重新调整和感觉平静吗”
• ”持续紧张的想法:定义,如何处理这些”
• ”如何缩短你的焦虑的想法吗”