重要的是要认识到其他的人当他们接触

通常,最深刻的有用的方法应对焦虑也是最容易做的事。本着这一精神,我想讨论什么可能是最简单的最简单的方法:简单的承认别人的完整性和价值。

认识别人减少他们的焦虑

我相信每个人读这所能想到的一个例子,当你觉得你不承认。它可能发生比你想象的更多。例如,我相信你已经发送一个朋友或熟人短信或电子邮件,不明原因无人接听。当这一切发生的时候,你心开始比赛。你认为,什么可能阻止他们回到我吗?这不是那么难。我做错了什么吗?如果是这样的话,我能做什么呢?为什么他们之前什么也说不出来?为什么他们让他们不满在这样一个不愉快的方式?

我刚写的是企图接近心里的焦虑发生的事情一直没有得到人们的认识。也许你们中的一些人可能会认为这是有点过度;但是,这往往是一个准确的照片我自己的思想。这不是愉快的,随着时间的推移,这只不愉快化合物。

这为什么会发生?在我看来,意识到有人在基线承认另一个人的人性和价值。如果你不认识他们,他们也可能不存在。焦虑的人经常需要依靠别人的帮助,所以如果有人感觉他们没有承认,他们可能认为他们已经被抛弃了世界他们自己无法驾驭。

如何更好地认识别人吗

所有这些显而易见的解决方案是给人们应有的认可。幸运的是,这是比以往更容易做到这一点。

记得我给上面的例子:有人可能会觉得他们没有意识到,因为他们的短信或电子邮件已读或未回复。的增殖技术使得沟通变得容易多了,但是,另一方面,我认为缓解使得人们交流更加理所当然。现在似乎不值得参与任何有意义的交流,因为我们被淹没在一天24小时通信各方——它不再感到特别的或有意义的。

请不要掉入这样的陷阱。给人应有的识别可以只需要几秒钟的时间,而且可以使所有的差异。没有什么是比感觉你忽略——我不会向任何人希望的感觉。