回到我最喜欢的管理焦虑的方法

今天就是其中的一天焦虑地醒来似乎没有什么真正的原因。这种情况偶尔会发生，但每次都让我猝不及防。整体感情之间焦虑当它发生时，你会感到无能为力和惊讶，在这样的日子里，你甚至都很难起床。我处理压力和无力感的方法之一是回到我的音乐、电影和电子游戏的收藏中，它们在我心中占据着特殊的位置。

我最喜欢的清单帮助我控制焦虑

几年前，为了更好地控制我的焦虑，我列出了一张我最喜欢的事情的清单。这个列表分为书籍、电影和电视节目、电子游戏和音乐。我用这个列表作为参考——每当我过度焦虑我会用它来咨询，用它来播放电影，或者用它来玩电子游戏。这样做可以帮助我减轻焦虑。

是什么让某样东西有资格被列入列表并不完全简单。是的，清单上的所有东西都是我最喜欢的东西——如果我正在经历焦虑，为什么我要让自己去做一些不是绝对喜欢的东西呢?

但事情远不止如此。清单上的所有东西都是我读过、看过、玩过或听过无数次的东西。怀旧之情在某种程度上，这是一个原因，但我不会完全把它归结为怀旧——在我的清单上，有一些我在大学里第一次看或读的东西，我不一定会称之为怀旧。

我意识到，现在我在谈论它，没有一个简单的方法来描述我认为值得放在名单上的东西。它没有一个公式可以传递给其他人。我想，不管出于什么原因，它们都以一种特殊的方式与我联系在一起。它们是我可以(在某些情况下)看几百遍也不会厌倦的东西。它们造就了我在当下感到满足．

找到你的最爱

就像我之前说的，我不认为我可以分享一个公式，可以帮助你为自己列出一个类似的清单。只有你才能弄清楚哪些东西可以成为收藏夹。但一旦你做到了，这些努力都是值得的。你会做到的把你的注意力从焦虑中移开让自己沉浸在舒适与平静中，即使这可能只是很短的一段时间。