在创伤和焦虑一年之后

那些读这个博客可能记得,一年多以前,我失去了我的公寓,几乎我所有的财产,几乎生活在一个巨大的火。今年以来,我已经尽力返回正常的生活在某种程度上。这已经被证明是比我想象的要困难得多。没有必须接受创伤性体验这样,我明白了这样的创伤后遗症令人惊讶的是意想不到的。

创伤的焦虑

几个月前,我飞在全国访问家庭度假。我从来没有爱飞过去,但是只有在大多数人不喜欢飞行——通常是令人讨厌的和不舒服,但如果你喜欢旅游,必要之恶。然而,这是不同的。我真的害怕时间的经验。

我通常通过飞行能够睡眠,但这一次我是高警惕性直到我们降落。我只能猜测,这种担心有一些挥之不去的连接到火——正如火完全超出了我的控制,同样是整个飞行的经验。但两者之间的联系是那么遥远,即使我描述它,似乎脆弱。

这些脆弱的焦虑不限于飞行。在火灾的周年纪念日,我计划去我长大的地方,因为我绝对不想被接近,火灾发生在那一天。在内心深处,我知道没有逻辑意义的恐惧,但我不在乎。最后,我最终没有去旅行,因为我是如此被焦虑之前的日夜,我睡不着觉。

我如何处理创伤和焦虑

因为这是新的对我来说,我不会说在创伤的经验的权威。我不知道任何金属覆层解决方案使创伤更容易处理。如果我知道,我自己会使用它们。我所能做的就是为我分享的是什么样子,我一直做小事情使事情变得更简单。

即使你认为你可能有克服创伤,你可能还没有。残余的创伤总是有你,常常会使自己在最不经意的时候出现,的方式并不总是逻辑乍一看。我有一种感觉,它将永远是我的一部分。

我要善待自己。好几次我想打我自己,因为我应该”过去了,“但那只是似乎没有东西是如何工作的。我经常跟几个人当事情变得困难,而且它真的能帮助一位具有同情心的听众。

我希望我有更多的积极的事情要说这一切,但是现在,这就是我。我将继续努力使事情变得简单。在这一点上,这是所有我能做的。