8焦虑的常见原因

焦虑可以痛苦和令人沮丧的生活,体验它,许多人想知道焦虑的常见原因。虽然并不总是直截了当的答案(担心和恐惧,毕竟,是由多种原因导致的复杂的条件和因素,对于每个个体都是不同的),还有一些常见的焦虑的原因。beplay手机app下载知道他们可以帮助你确定哪些药物可能会增加自己的焦虑。然后,您可以解决它们作为你战胜焦虑的过程的一部分。

8焦虑的常见原因

研究人员和精神卫生专业人员定期焦虑这些常见的原因:

1. 生物学——研究人员继续调查之间的焦虑和基因之间的联系以及焦虑和脑化学。基因的研究仍处于初级阶段,但大量的研究表明,焦虑可能是遗传的,似乎有大量的基因对焦虑有轻微的影响(而不是仅仅几个基因有一个显著的影响)。¹如果你有一个父母或兄弟姐妹焦虑症,你的风险,也可能会略高于它是对那些没有家族史的焦虑。
2. 大脑化学物质——化学不平衡假说是一种理论试图解释焦虑的原因。²许多人认为,焦虑是大脑;的确,多发生在大脑当我们经历的赛车的想法和翻滚的情绪焦虑。当神经递质和激素γ-氨基丁酸(GABA),肾上腺素,去甲肾上腺素,和皮质醇失去平衡时,我们可能会经历焦虑症状。
3. 习得行为——许多心理健康专家和理论家认为,焦虑是后天习得的。在童年时代,我们可能看父母和其他学习榜样,世界是可怕的。如果这信念是钢筋足够强烈,我们甚至可能发展一种习得性无助的感觉,相信我们无力控制消极应对世界与它。³进一步,我们常常对与不健康的担忧应对机制避免像。避免工作越多,我们越做;因此,我们学习焦虑的行为。⁴
4. 创伤性事件——经历或目睹创伤性事件在任何阶段的生活是一个焦虑的主要原因。事实上,2013年英国的一项研究发现创伤是引起焦虑的最大因素。⁵然而,这只是一项研究中,研究人员继续反对什么,如果有的话,是最大的焦虑的原因。尽管如此,如果你受到什么创伤和正在经历焦虑,两者之间可能存在一种强烈的联系。
5. 新闻和社会媒体曝光——新闻是故意消极,即将毁灭的产生强烈的感情,和我们收听越多,我们变得越焦虑。⁶同样,持续暴露在社会媒体,尤其是负面的帖子,直接影响途径在大脑中导致焦虑。⁷
6. 调整困难——虽然有障碍适应障碍、适应新的生活阶段或大的变化在你的生活中可以造成严重的焦虑除了或调整而不是障碍。可以令人不安的变化,特别是因为它涉及很多未知原因压力、恐惧和担心。⁸毕业,结婚,生一个孩子,开始一个新的工作,搬到一个新家,或者一个新的社区anxiety-causing生活过渡。
7. 日常生活的压力——这样的大压力创伤和转换并不是唯一因素导致消极的想法和过度担忧或恐惧。小的日常压力可以增加大焦虑的感觉。⁹压力影响启动焦虑在我们的大脑和身体。
8. 存在的问题——有时候,我们感到焦虑,因为我们存在并有足够的好奇的问大,艰难的生活本身问题。¹⁰存在的焦虑可以等一个概念模糊的或正常的生活的目的和对死亡的恐惧;无论哪种方式,它可以干涉我们的自由生活的能力。

焦虑的原因对你来说意味着什么?

知道是什么原因导致焦虑是有益的,如果它有助于使你克服焦虑的解决方案。识别甚至部分你焦虑的根源是解决这个问题的一种方法,因为你可以阻止它的来源。下周,我们将看看如何解决其中的一些焦虑的常见原因。

来源

1. Shimada-Sugimoto m . et al,“焦虑障碍的遗传学:遗传流行病学和分子研究人类。"精神病学和临床神经科学,2015年3月12日。
2. Cafasso, J。”,大脑中的化学物质失衡:你应该知道Healthline, 2019年12月4日更新。
3. 温顺、W。”,理解习得性无助和焦虑”。Verywell看来,2020年2月7日更新。
4. AnxietyCentre。”,焦虑是由行为引起的,而不是基因”。2020年5月31日更新。
5. 利物浦大学”,痛苦的生活事件的最大原因焦虑、抑郁。"《科学日报》,2013年10月16日。
6. 格雷戈勒,C。”,持续的接触到负面新闻所做的对我们的心理健康”赫芬顿邮报,2015年2月19日。
7. 波兰,J。”,发生在你的大脑,当你看到一个消极的Tweet,据专家喧嚣,2019年12月10日。
8. Kennard, J。”,过渡焦虑”。HealthCentral, 2017年7月7日。
9. 亚伯拉罕M。”,如何解决压力和焦虑吗,“CalmClinic, 2018年10月28日。
10. 赫德,S。”,存在的焦虑:一种好奇和误解的疾病,影响深刻的思想家2017年3月11日,学习思维,。