自我照顾你的心理健康

关于心理健康的“自我护理”是一个最近被广泛传播的概念，它可能被认为是一个令人讨厌的流行语。有充分的理由，每当一个术语达到“令人讨厌的流行语”的地位，某些人群倾向于不把它当回事。我不希望这种情况发生在自我照顾心理健康的想法上，因为老实说，如果你遭受了打击，这是你可以做的最重要的事情之一焦虑．

什么是心理健康的自我护理?

顾名思义，自我保健就是任何你能做的，以改善你的健康为主要目的的事情。在这个讨论的背景下，重点是任何可能的事情改善心理健康而且心理健康．

这样的定义很宽泛。因为每个人本质上都是不同的，什么是自我照顾完全取决于问题所在的人。我喜欢把看电影作为一种自我照顾的方式，但其他人的想法可能是跑5公里，这对我来说听起来像是折磨。重要的不是活动是什么，而是你在做这件事的时候感觉如何。

我认为，这就提出了一个重要的问题:对心理健康的自我护理很少是实际的。我提到过，我喜欢看电影作为一种自我照顾的形式，但我要看的电影仅限于我可能看过几十遍的一小部分电影。把一部电影看第五遍似乎是一种毫无意义的练习，但请记住，看电影的主要目的不只是因为，不管出于什么原因，这些电影让我感到平静和安全。说到自我照顾，这应该是唯一优先考虑的事情。

如何监控自己的心理健康状况

在任何关于自我护理心理健康的讨论中都应该提到的一件事是，它转变为积极有害的固有危险。在某种程度上，自我照顾意味着某种程度上的放纵，因为你在做一些注定要做的事情提高你的幸福感不考虑其他因素。

如果不给予足够的重视，这有可能转变为更黑暗的东西。我将以我以前对看电影的热爱为例:为了我的心理健康，观看少数几部电影中的一部真的很有帮助。但如果我整天，每天都在看这些电影，什么也不干，那就有问题了。”在应对抑郁时狂看电视”)。在这一点上，我认为它越过了自我照顾的界限，成为了积极的自我毁灭行为，因为我不在乎你的自我照顾方法让你感觉有多好，如果你继续专注于它，而不顾生活中的其他一切，从长远来看，你是在伤害自己。

记住，对心理健康的自我护理是为了帮助你在心理/情感层面上恢复正常。除了那东西什么都不做是不正常的。