焦虑杂志的力量
焦虑是一种强大的杂志上心理健康工具。保持焦虑杂志可以帮助你减少焦虑和自由前进到您的品质生活。除此之外,一个焦虑杂志可以让你知道,生活质量将会喜欢什么以及如何创建它。
有很多策略和减少焦虑的工具,你收集越多越好你就会摆脱焦虑的约束。写日记是一个强大的战略。来看看它能做什么为你和你的焦虑,帮助你决定,如果你想试试心理健康和幸福。
焦虑的杂志是什么?
焦虑杂志或日记,可以很简单,比如一个螺旋笔记本或活页纸在一个活页夹中。这本书也可以特别设计为目的的解决你的焦虑。一些期刊电子形式和在你的智能手机应用程序是可用的。你可以从事自由写作,它只是一个空白页,你此刻充满你的脑海里会出现什么。您可能会遇到指导期刊、书籍与提示反射这一目标的特定方面的焦虑。
有很多不同类型的期刊与我们自己的焦虑,因为我们都是独一无二的类型的焦虑和经验以及个人喜好。这是一个清爽的焦虑日志。没有对或错的方法,没有规则,没有限制。这是你和你的独特的表达。仅授权。
无论什么类型你倾向于,焦虑日志提供了具体的好处。它可以帮你做什么。
焦虑杂志的好处
当你坐下来与你的日记、笔(或手指在触摸屏),愈合发生。
焦虑期刊:
- 是知己和伴侣,朋友你可以透露你的思想,感情,和经验,因为你没有恐惧和别人的评判还是耻辱
- 邀请你去探索焦虑的想法更有效,用不同的思维模式
- 帮助你表达你的情感,从而更好地理解它们,触发器以及如何应对它们
- 激励的启示和啊哈时刻注意模式和发现新的观点
- 让你的解决方案如你所见的一切在你的面前,而不是跳跃在你的大脑
- 鼓励你去学习的“你”被困和隐藏在焦虑
这两个例子说明如何引导焦虑可以帮助你理解和超越焦虑》杂志上。
- 写最近的情况,当你以为最坏的打算。试图重塑目前接受的现实情况的判断。你觉得你看一个新的光的情况?
- 我们的负的,焦虑的想法可以是残酷的,让我们为难自己。左边的,列出你的词或短语用来形容你的焦虑。在右边,让你的声音比焦虑的声音,用积极,以现实为基础的词汇来描述自己。
提示在指导期刊处理许多不同方面的焦虑,克服它,和探索的工具。在一个开放式的杂志,你自由写您所选择的主题的时候写作。再一次,没有对或错。你可以选择最适合你的,如果你喜欢可以有多个格式。
任何焦虑杂志的最强大的方面是你所做的与你获得的洞察力。当你使用你的发现制定一个可行的,个性化的计划前进,您创建和高质量的生活焦虑不再是麻烦的。
APA的参考
彼得森,t(2020年2月20日)。焦虑杂志的力量,HealthyPlace。检索2023年7月21日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2020/2/the-power-of-an-anxiety-journal
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
喜欢这篇文章。我有日记/杂志自从我开始学习如何写。我一直喜欢书籍和阅读和写作,所以焦虑的人我很高兴读到人们除了自己用写作和写日记来帮助和表达他们的焦虑。我最喜欢线后是“焦虑期刊是知己和伴侣,朋友你可以透露你的思想,感情,和经验,因为你没有恐惧和别人的评判或耻辱”,这是我认为的我的一生期刊:他们是我的知己,我感到完全舒适的一个地方谈论我的真实感受。
嗨,克里斯,
非常感谢你的评论/反馈!我总是感激读到人们的思想和观点。你提到的线是我最喜欢的。我喜欢,我可以把一个特殊的地方,因为你没有恐惧和别人的评判来表达自己。这对每个人来说都很重要,尤其是我们这些恐惧和焦虑倾向于判断!:)