通过新闻表达对世界的焦虑:找回你的平静

我们对世界的集体焦虑正在飙升。焦虑性障碍最常见的是所有精神疾病而美国是世界上最焦虑的国家，美国人焦虑的比例更高被诊断患有焦虑症比其他任何国家都要多。¹此外，在美国，焦虑的经历正在上升，越来越多的人报告了无法诊断为精神疾病的担忧和恐惧问题。²这种攀岩焦虑的背后是什么?当然，这个问题的答案相当复杂，不能归结为一个单一的解释。尽管如此，还是有一些促成因素的。对世界现状感到焦虑的一个原因就是新闻。下面让我们来看看如何帮助你减少焦虑。

不过，首先有一些重要的免责声明。在这篇文章中，我用一个突出的问题——气候变化——来说明有关气候变化的新闻并没有帮助我们感到平静和控制。这不是对气候变化本身的看法，也不是对这个备受争议的问题的支持或反对。此外，我从两个著名的新闻来源——CNN和福克斯新闻——选择了两篇文章，以强调一个中立的事实是如何报道的。这不是对任何一个新闻来源的攻击，也不是唯一两家制造焦虑的媒体。本文的目的仅仅是研究事件和事实是如何报道的，从而为您提供一个新的视角和工具来减少您自己的焦虑。

新闻报道如何加剧对世界的焦虑

在“冠状病毒焦虑:你现在可以做的6件事来保持冷静，"我们一起探讨了这种情况被报道的方式给许多人带来的感受焦虑，担心，害怕．媒体上似乎有一场游戏正在影响着我们所接收到的新闻。无论是为了提高自己的收视率和网站访问者，还是为了满足对全天候发布新内容的需求，或者完全是其他什么，许多新闻网站都通过吸引我们的恐惧来吸引我们的注意力。

当前媒体游戏的另一部分似乎是推动议程的动力。一般媒体不再报道中立的事实，并允许我们自己解释这些事实。相反，新闻报道以一种吸引人的方式精心制作负面情绪并促进新闻实体的报道。其结果是，人们很难简单地了解世界上正在发生的事情。

当新闻不是中性的时候，焦虑会飙升

为了说明我们的恐惧是如何被制造和操纵的，让我们看看最近发布的气候变化信息的报道。事实:南极洲埃斯佩朗萨科考站最近记录到65华氏度(18.3摄氏度)的高温。就其本身而言，它是中立的，基于事实的形式，可能会引起一些担忧，但不太可能引起大多数人的恐慌。高焦虑发生的原因是这个事实被分享的方式。

两个美国有线电视新闻网福克斯新闻也在同一天发布了有关高温的报道。两者都以各自的方式加剧了人们对全球变暖的普遍不安。

美国有线电视新闻网2020年2月7日发表了一篇题为《南极洲刚刚录得有史以来最热的温度》的文章。^3.这是一个危言耸听的标题，因为不知道这是否是南极洲“有史以来”最高的;毕竟，气温只被追踪了几十年。这篇文章后来甚至承认，这一记录尚未得到证实;尽管如此，标题声称，这种温度绝对值得警惕和焦虑

CNN的这篇报道使用了一种叫做小题大做和妄下结论引发焦虑和恐惧。(这些策略恰好是自动消极思想，或蚂蚁这些因素在焦虑中起作用。)一个例子:

由于人类造成的温室气体污染，南极地区正在迅速升温。这里观察到的变暖有严重的全球后果，特别是对生活在世界沿海地区的数百万人来说，他们很容易受到海平面上升的影响。

这利用了我们的恐惧，但没有提供具体的证据来支持它。“由于人类造成的温室气体污染”这个短语与CNN的另一篇文章有关，这篇文章没有提到人类造成的气候变化，而是讲述了一名男子在冰川的湖中游泳的故事。如果人们只是注意到它是有联系的，并假设它与一个相关的来源，他们的焦虑可能会得到加强。

CNN并不是唯一一个涉及煽动焦虑的来源。福克斯新闻关于同一主题的文章(“南极洲似乎打破了高温记录”)⁴也是，但使用了不同的策略。福克斯新闻(Fox News)的文章因疏忽而引发恐惧。福克斯的文章在解释中含糊其辞，让焦虑的大脑去填补空白。这篇文章没有指责人类活动，并大声疾呼“危险”，而是这样说的:

世界气象组织的Cerveny说，从短期来看，这种异常的高温可能是由于从山坡上下来的空气迅速变暖造成的。

但是什么山坡呢?地球上所有的山坡都是这样吗?那么长期影响是什么呢?这很奇怪;他们是不是在隐瞒什么?如果是的话，一定很可怕吗?本文中的非特定语句让已经焦虑的大脑自行填补空白。

你可以通过正确看待新闻来控制你对世界的焦虑

可以肯定的是，气候变化——尽管原因——是严重的。有些焦虑是正常的。但是，当任何新闻来源操纵基本事实来迎合你的恐惧时，它们就会影响你的焦虑。拿回控制你的思想和情绪要意识到新闻往往不是中立的。情绪化的、激烈的话语是用来吓唬你的，让你不断回到他们身边，希望得到安慰。

当你阅读或听到一个重要话题的新闻时，寻找多篇文章来拼凑一个更平衡的观点。然后，决定这些信息现在对你和你的生活意味着什么。如果事实没有得到正确和中立的报道，你可以通过批判性地阅读这些报道，消除基于恐惧的内容来减轻焦虑。

看或读新闻是如何影响你的焦虑的?请在评论中分享你的想法。

来源

1. 世界卫生组织"抑郁症和其他精神疾病:全球健康评估“日内瓦:世界卫生组织，2017年。
2. 纽曼，T。西方的焦虑情绪在上升吗?今日医学新闻，2018年9月5日。
3. 康，D。”南极洲刚刚记录了有史以来最热的温度CNN 2020年2月7日报道。
4. 拉森，C。”南极洲似乎打破了高温记录福克斯新闻，2020年2月7日。