食物可以缓解焦虑

假期让我比平时更多地思考食物和焦虑。我的家人，就像(我确定)大多数其他人一样，年复一年地做同样的食物，老实说，这是我最期待的节日之一，我猜你们很多人也有同样的感觉。我将以此作为这篇博客文章的出发点，因为我认为有一些东西是关于食物如何帮助人们缓解焦虑的。

安慰食物和焦虑

每个人都知道安慰食物的概念——任何你吃的能减轻焦虑的东西。什么算安慰食物这是非常个人化的，因人而异。

安慰食物所做的——至少对我来说——让我回到一种与过去的快乐回忆有关的精神状态。我想起童年，想起多年前我吃过的所有食物。基本上，这是一种与味觉有关的怀旧。

我注意到，与其他刺激引发的怀旧情绪(例如，观看最喜欢的电影)相比，安慰食物带来的感觉往往更强烈，至少对我来说是这样，因为它们更直接。味觉是瞬间产生的。因此，如果你愿意，学会引导和控制这些感觉是有用的把你的思想放在更好的地方．

为什么你应该学会做饭来缓解焦虑

对大多数人来说，舒适的食物与你的家人做的东西有关，或者可能是你和家人一起出去吃饭时在餐馆吃到的东西。不管怎样，当你那么年轻的时候，你可能没有能力自己制作任何东西。

一旦你长大了，这些限制就不复存在了。如果你想要舒适的食物无论如何，你应该做到——如果你不知道怎么做，你应该学习。

烹饪，就其本身而言，是一种自由。一旦你知道如何做饭，如果你想吃什么，你就可以自己做。即使你不知道那么多，相信我，这并不难。无论如何，我都不会称自己为专家，但我知道如何按照食谱行事，并且能或多或少地做出我能找到的任何基本的东西。

我真的很喜欢会做饭。如果我需要一些缓解焦虑的食物，我可以随时做。尝试新的食谱让我找到了以前从未想过的新最爱，甚至其中一些食谱对我来说已经成为了现代的安慰食物。烹饪既让我与过去重新联系起来，也为未来打开了无数扇门——仅仅因为这些原因，它就值得追求。

你如何用食物来缓解焦虑?请在评论中分享你的想法。