焦虑曾经停止吗?我们永远无法摆脱焦虑吗?

如果你住任何学位或类型的焦虑,那么你想知道如果焦虑会停止。很自然要焦虑消失,从你的生活。有时,它可以看起来像焦虑才留下来,无论你怎样努力尝试减少它,它始终存在。我曾经想知道焦虑会停止所有的时间,和有时间,我真的相信我永远无法摆脱焦虑,尽管我努力解决它。与人住重要的焦虑和从事过教师和辅导员,现在心理健康作家,我可以帮助回答这些问题:焦虑会消失吗?不幸的是,没有(至少不完全)。你永远无法摆脱焦虑吗?而且,幸运的是,没有。

为什么焦虑不会完全消失呢

在某种程度上,焦虑是人类经验的一部分(人类的大脑认为和经历的情感,这并不是一件坏事)。焦虑有积极作用。它能帮助我们远离危险,让我们警觉和谨慎。它还可以激励,帮助我们做我们最好的。如果我们无精打采,动机不明,不关心发生了什么我们或我们爱的人,我们可能不会非常成功的在我们的生活和人际关系。焦虑可以,事实上,帮助让我们保持警觉,追求个人目标。

这一点激发焦虑是健康的,它的存在。我们不希望健康的焦虑消失。不健康的焦虑,极端的担忧,出现问题,最糟糕的情况,恐惧,和自动消极的想法这扰乱生活。当然,我们都想要的东西走了。这种类型会消失?

因为我们有这样不可思议的、复杂的和活跃的大脑,焦虑的想法和担忧不完全停止。(继续阅读,因为新闻多,好多了。)就我个人而言,我已经住在一起非常强劲社会焦虑和绩效焦虑,但他们不再干涉我的生活。

诚然,我继续做我的老经验,习惯性的焦虑的想法,如:

• 担心如果我说或做正确的事情,我不结束(暂时),事实上,说或做正确的事情
• 重散列在我脑海中过去的谈话或行动和变得窘迫的看着我
• 读心术假设人批评我或者不喜欢我
• 不要害怕失败

我认为一生的思想使得这种思维的习惯,我的大脑的默认设置。也就是说,我与我的焦虑的关系变化很大,我不再觉得我永远困在焦虑。

为什么我们不是永远无法摆脱焦虑

思想只不过是化学活动在我们的大脑,感觉整个身体身体的形式焦虑的症状)。我们可以给他们权力和权威,或者我们可以认出他们,承认它们,距离自己从他们,选择关注其他事情。暂停来表达感激之情(大声,大声的对自己,在你的头脑中,或以书面形式)为所有是正确的帮助将注意力从什么是错误的,我们每天都采取小步骤的方向想去可以防止我们被困在和焦虑。

停止焦虑不是没有焦虑的想法或情绪。相反,它是关于注意他们指责自己无需然后选择去思考其他事情和生活完全。有些事情你能帮助你改变你与焦虑的关系,包括(但不限于):

• 看到一个顾问或治疗师处理你的焦虑和发展健康的方式来解决它
• 采取焦虑的药物影响大脑的化学和路径(注意,药物是非常有用的对于一些人但不是对每个人都有用,所以重要的是要与你的医生和考虑什么对你来说是最好的)
• 尽可能了解焦虑一般和你自己的个人尤其是焦虑
• 探索不同的应对策略,每天使用其中的一些

对我来说,停止焦虑意味着活得好尽管老,习惯性的想法,有时喜欢弹出。而焦虑并没有完全消失,它不让我困,甚至不烦我了。它的存在,但它不是干涉我的生活。

焦虑会完全停止吗?它可能不会。你会永远坚持它吗?很可能,你不会。你可以完全自由地生活,即使焦虑的想法来来去去。