如何泄露你的焦虑,那些对你来说重要吗

透露你的焦虑障碍是很重要很重要的人,在之前的文章中,我试图说服谁透露你的焦虑在你的最佳利益。如果你是其中的一个读者实际上采纳了我的建议,谢谢。现在,你可能需要一些实用的技巧如何向别人透露你的焦虑,我希望这些可以帮助你。

你透露焦虑?

要做的第一件事是找出谁泄露你的焦虑。这个不应该所有你认识的人——它不一定相关或有助于告诉每一个你遇到的人。理想情况下,这些应该非常接近你的人或你可能的人需要更多的支持从。一套好的第一人关注包括你的直系亲属(假设他们已经不知道),你的另一半,你的最亲密的朋友,也许你的上司在工作。

说什么当你透露你的焦虑障碍

披露不是简单告诉人们你的精神疾病——这是确保他们理解的程度,为你的生活意味着什么。因此,你应该准备好一些信息在您的处置。给谁你告诉一个简单的,一个或两句话总结你的疾病的细节,在尽可能的基本语言。它也有助于补充,给他们一个故事从自己的生活来说明精神疾病影响了你——特别是如果你有故事,见证了谁你披露。

希望人们有许多关于您的情况的问题后你透露你的焦虑。借此机会教育他们,如果他们的问题似乎不敏感或笨,给他们以最大的善意。很可能,他们可能不知道很多关于你的精神疾病在这个背景下,或者什么是敏感。如果是这种情况,通知他们。他们不能学习如果你不教。

它还有助于人们可以做的事情有一个特定的列表来支持你。他们可能会问你这直接是我们人性的一部分——它提供帮助在脆弱的时期。再一次,支持是什么样子会因人而异,但它有助于把它记住,不会措手不及。还要注意,如果你选择披露你的老板,作为一个残疾你享有很多权利,你应该检查(“要求工作场所住宿为残疾”)。

当披露

选择适当的时候披露也很重要。泄露你的焦虑的人不是一个简单的对话——这对你来说是沉重的,经常重对另一个人,他可能会知道。案例,值得尊敬的事会,专门安排一个时间和这个人,所以你将能够讨论披露的只要是必要的。当你安排时间,确保您放心你没事的人——除非它实际上是更严重,在这种情况下,请尽快让人知道你需要帮助。

虽然基本的,我希望这些建议使涉水进入诚然可怕的水域向他人泄露你的焦虑更容易管理。所有那些披露,祝你好运。这是困难的,但你会感激你。