焦虑课程:伊索寓言中的焦虑智慧

焦虑课程有各种形式和大小。关于焦虑的智慧，理解它的方法，这样我们就可以开始毫不拖延地创造我们的高质量生活，可以来自于大量的来源。我们甚至可以深入了解焦虑通过回顾过去。大约3000年前，一位名叫伊索的人写了一些寓言，其中蕴含着智慧的宝石，这些寓言可以给我们上一堂有用的焦虑小课。

焦虑的教训和智慧——来自伊索寓言?

伊索生活在大约公元前620年到公元前560年的古希腊。他写过(或者可能从更早的时候重写过)一部寓言故事集:教导人的短篇故事，每个故事的结尾都有寓意。他很善良地写下了道德准则，以防止读者错过他故事的要点。

他的寓言寓意深远。它们不仅穿越时空来到今天的我们身边，而且还有更广泛的用途。我们可以解释他的教训，教我们一两件关于焦虑的事情，我们可以利用我们的努力简短的教训减少焦虑让它远离我。这些对伊索寓言教训的现代解释可能会提供有用的见解，你可以用它来提醒你管理的焦虑．

伊索对现代焦虑的智慧

• “物以类聚。”我们所关注的成为我们的主要现实。当我们把自己的想法放在焦虑上时，我们就强化了它。相反，专注于改善焦虑的方法，这才是增长的方法。(寓言:《烧炭人与漂布人》)
• “事情并不总是像表面看起来那样。”就因为我们认为某些事不是真的。我们脑子里的担心和假设通常是不准确的。质疑他们，测试他们，接受他们，但不相信他们。(寓言:《驴与蚱蜢》)
• “每个人都有自己的口味。一个人的美食可能是另一个人的毒药。”没有单一的方法克服焦虑对一个人有效的方法可能对另一个人完全无效。如果你还没有找到适合自己的方式，你就不是失败者。坚持寻找，你会找到解决焦虑的方法。(寓言:《驴吃蓟》)
• “善行的记忆永存。”焦虑时，我们倾向于发现、关注和记住消极的东西。相反，有意识地关注你自己和你生活中的美好，把你的想法从焦虑转移到更好的事情上。(寓言:《老妇人和酒罐》。)
• “慢而稳则胜。”不幸的是，没有焦虑的速效疗法．克服焦虑需要努力、毅力和耐心。有了这些力量，你就会把焦虑抛在脑后。(寓言:乌龟和兔子。)
• “我们永远不应该看得太高，以至于看不到我们周围的东西。”为我们没有焦虑的生活设定目标，并采取行动朝着那种生活前进，这很重要，但这并不能取代我们现在的处境。用心地活在当下，充分地活在你的生活中。你的生活就是现在，当你把自己扎根在现在，焦虑就不会从你身边夺走它。