4 Anxiety-Reducing短语赋予你拥抱生活

想象能够使用anxiety-reducing短语和感觉授权你最好的生活。话说真的能有这样的影响力吗?人的生活或生活焦虑知道痛苦,焦虑是控制和压倒性的。它可以关闭任何人,不管他们是谁,他们如何生活,或者他们珍视的希望和梦想。尽管如此,有许多事情我们都可以做,以减少焦虑和前进。这样一个anxiety-reducing方法是采用一些授权短语,比如下面的。

4 Anxiety-Reducing短语赋予

担忧和恐惧的话说,当我们倾听他们的时候,我们经常来相信他们。我们可以改变我们的信念和思想焦虑,塑造我们的态度和行动。这四个anxiety-reducing占上风采用短语,每天把自己的原则付诸实践。

1. 现在我是__________。当焦虑抓住你,把你的反应说明你在做什么在当下。这个概念来自于著名的和尚一行禅师的教诲。它会搞坏焦虑对你的权力提醒你,你存在于你在那一刻。你不是在你的忧虑和恐惧。现在你在这里,你功能。如果焦虑你的思绪万千,不要认为,混乱,或相信。只是状态,“现在我烹饪美味大餐”(或不管它是什么,你在做什么)。这加强了,你的行动比焦虑的话说。
2. 这是它是什么。起初,这可能听起来像辞职,但几乎可以肯定的是,它不是。这个词体现了接受,最重要的是一个概念,克服焦虑。接受并不意味着屈服于焦虑。这意味着选择允许担忧和焦虑的思想存在,这样你就能停止战斗,开始新生活。您就可以开始创建您想要的品质生活,没有等待的焦虑消失了。积极留下焦虑通过接受增加了控制。
3. 我把过去的焦虑的限制,因为__________对我很重要。这赋予词的目的。当你知道为什么焦虑从你的生活,你就可以开始采取措施来减少风险。有目标感能给人以力量需要刷过去焦虑的限制和采取行动大大小小的生活。
4. 一步一个脚印。当你感到被焦虑和沮丧,你的进步在减少,提醒自己,成就一步一步地发生。缓慢的进步仍然是进步。焦虑是难以超越的;然而,它可以打败它。在生活中前进的唯一方法是一步一个脚印。用这句话来鼓励和新的动力。你正在进步,一步一个脚印,不断向前。

这四个anxiety-reducing短语可以使你克服焦虑和无情的骚扰。通过改变你的视角,你可以改变你的行动。想象你生活质量的潜力。