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摆脱焦虑:允许自己焦虑

你可以被允许自己摆脱焦虑的焦虑。看起来很奇怪,但这是有效地减少焦虑。在HealthyPlace了解更多。

摆脱焦虑,允许自己焦虑。似乎违反直觉,但这是令人惊讶的有效的。这是可以理解的,如果这个概念似乎可笑,甚至焦虑。这是一个逻辑的反应。不过,焦虑是不合逻辑的,有时我们需要方法看似不合逻辑的,非传统的方法为了摆脱它。容忍我。继续读下去,发现为什么给自己许可焦虑有助于你摆脱焦虑。

我们大多数人不喜欢焦虑。我们不想认为焦虑的想法或者感到焦虑的情绪。我们不希望在我们的身体让我们感觉到焦虑不适。我们想要摆脱焦虑和不受它的控制;因此,我们认为,斗争,试图找到证据。有时候,我们躲避焦虑情绪和想法通过避免它们的原因。我们尝试了很多不同的东西抵制焦虑。

您可能已经注意到,当你努力不要焦虑,你的重点是焦虑。想象会发生什么,如果你停止战斗焦虑和仅仅允许它存在。让焦虑存在在你的生活中并不意味着放弃。这意味着感觉它,思考它,关于你的生活。思考的重要问题包括:焦虑必须完全从你的生活之前,你可以开始它就是你想要的吗?如何对抗焦虑为你工作?

如何给自己许可焦虑摆脱焦虑

这种方法产生了积极的变化人们的生活。让自己焦虑可以创建一个健康的连锁反应,可能会看起来像这样:

  • 通过允许出现焦虑,你停止挣扎。
  • 这使你的思想关注其他的事情。
  • 这可以增加快乐,欣赏美,和发现的兴趣和激情。
  • 这个构建的目的感和激情。
  • 这就产生了尝试的欲望,尽管焦虑。
  • 这将建立勇气和信心。
  • 这逐渐开始帮助你相信你可以追求自己的利益和生活条件。
  • 你越来越多地做事情,同时允许焦虑,徘徊,因为你并不介意。
  • 在某些时候,你意识到你并不介意焦虑,因为它已经(或很小)。

摆脱焦虑,给自己许可焦虑带来极大的自由。它不会发生瞬间,因为焦虑想战斗。它想要坚持下去。不希望你因为这样它就失去了让它存在。失去了你的奉献,一心一意。因此,这种方法需要练习和耐心。在下一篇文章中,我将提供一些如何让自己焦虑的策略。

标签: 摆脱焦虑

APA的参考
彼得森,t(2018年9月6日),摆脱焦虑:允许自己焦虑,HealthyPlace。检索2023年6月5日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2018/9/get-rid-of-anxiety-give-yourself-permission-to-be-anxious



作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台

谭雅·j·彼得森是许多焦虑自助书籍的作者,包括早上魔术杂志5分钟,注意路径通过焦虑,101种方法帮助停止焦虑,5分钟焦虑缓解日报,《念力的焦虑,焦虑的念力工作簿,并打破:接受和承诺治疗3步骤。她还写了五广受好评,获奖小说对生活与精神健康的挑战。她为所有年龄和提供车间为青年提供网络和面对面的心理健康教育。她已经共享的信息创建一个播客,生命质量峰会、打印和在线访谈和文章,说事件。坦尼娅是一个学位证书持有者的美国机构的压力帮助教育别人关于压力和提供有用的工具来处理它以健康和充满活力的生活。找到她她的网站,脸谱网,Instagram,推特

terapia de pareja
2018年9月26日11:23点

简单的美丽,喜欢你的文字,就像正念和冥想。
读你我记得另一篇文章名为“写给我的朋友焦虑”在西班牙语中,“Desansiedad”一个最好的博客发布的西班牙语的焦虑。我与你分享的链接如果你想检查一下:https://www.desansiedad.com/carta-de-la-ansiedad-para-ti
再次,美丽的文本从墨西哥城¡¡问候

2018年9月26日在28点啊

Querida Terapida de Pareja
问候你在墨西哥城!谢谢你的消息,这篇文章的链接/博客。一个优秀的资源,我打算分享。我期待着完全阅读这封信的焦虑。我能看懂一些。我曾经教西班牙语,但只有入门级,已经许多年了。这将是良好的实践对我来说,我将获得别人的见解焦虑的过程。谢谢你的礼物!这是一个礼物说西班牙语的游客,。

Lizanne Corbit
2018年9月10日下午第一

我认为这是一个如此奇妙的阅读。这是真正令人惊叹的承认焦虑能做什么。经常感觉焦虑来和我们的自动反应,试图否认或忽视,但这只会让它暴跳甚至更多!伟大的阅读。

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