5个通过让自己焦虑来减少焦虑的技巧

2018年9月13日Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

这5个通过允许自己焦虑来减少焦虑的方法提供了实际的方法，让你现在就向前走，即使你有焦虑。在HealthyPlace了解更多信息。＂data-entity-type=

这五个减少焦虑的方法很有效，因为当你使用它们时，你就不会与焦虑作斗争了。当你想减少焦虑时，有时你必须让自己焦虑(见“摆脱焦虑:允许自己焦虑＂)．这可能看起来很可怕，但却很有效。当你标签: 减轻焦虑的小贴士

APA的参考
(2018年9月13日)。通过让自己焦虑来减少焦虑的5个技巧。2023年4月10日，从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2018/9/5-tips-to-reduce-anxiety-by-letting-yourself-be-anxious获取

作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS

Tanya J. Peterson是许多焦虑自助书籍的作者，包括《早晨神奇的5分钟日记》，《焦虑的正念之路》，《101种方法帮助停止焦虑》，《5分钟焦虑缓解日记》，《焦虑的正念日记》，《焦虑的正念练习册》，《挣脱:接受和承诺疗法3步》。她还写了五部广受好评的获奖小说，讲述精神健康挑战的生活。她为所有年龄段的人举办研讨会，并为年轻人提供在线和面对面的心理健康教育。她在播客、峰会、印刷和在线采访和文章以及演讲活动中分享了关于创造高质量生活的信息。Tanya是美国压力研究所的文凭，帮助教育其他人关于压力，并提供有用的工具来很好地处理压力，以便过上健康和充满活力的生活。找到她她的网站，脸谱网，Instagram,推特．

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