猫帮助心理健康:让一只猫如何帮助我的焦虑

猫有助于心理健康。不只是我的心理健康(我处理焦虑),但是猫可以帮助任何人的心理健康。

今年1月,我收养了一只猫叫Lemmy。你们中的一些人可能已经看见他躺在我的视频的背景,但我从来没有把整个文章。我觉得我应该采用他一直是一个难以置信的恩赐给我的焦虑和证明猫帮助一般心理健康。

我是一只猫的人,用句号。我甚至不是在幼儿园当我的家庭首次采用了猫,从那时起我们一直都至少有一个。直到我得到我的地方,我第一次的味道没有一只猫的生活,总觉得缺了些什么。我决定去补救,我采用Lemmy CatCade,一只猫咖啡馆的北侧芝加哥。

我的挑战与焦虑

除了在焦虑,我也是自闭症我们的一个特点是容易身心过度刺激。¹我总是过度刺激,因为过度刺激是引起焦虑,我总是焦虑。

此外,我还能够与别人谈论我的心理健康问题。虽然我已经取得了进展,但往往不知道如何联系我最需要的时候出现。因为我无法得到我的负面情绪,他们的瓶子,让他们可能变得更严重比他们将我只是共享它们。

Lemmy帮助我这两个问题。

猫如何帮助我的心理健康吗

当我感到焦虑的时候,往往,我本能地撤回和隐藏的世界。Lemmy不让我这样做。他喜欢和需要关注——如果我躲在我的房间,他会跳起来,躺在床上,想我的宠物。我不能看到他躺在我的脚,不给他他想要的感情。我躺在他身边,给他温柔的宠物和听他的咕噜声。

因为我爱他,我本能地开始跟他说话,如果我感到焦虑,我说什么自然会是什么让我焦虑。听起来可能奇怪,有几天,我有“对话”与Lemmy接近30分钟。在某种程度上,我明白他不能回应,他并没有真正理解我告诉他,但在那一刻。这并不重要。我认为他是一个富有同情心的听众,他爱我,希望我快乐,这就是我需要的一切。

他的治疗特点达到一个更基本的水平。简单的感觉他的皮毛帮助把消极的想法从我脑海中消失。甚至看着他的脸让我微笑,给我一些积极让我度过这一天。我把一个巨大的画廊的照片在我的电话和我的电脑在工作,所以我可以看到他,不管我在哪里。这些好处不应被视为独家给我。养宠物会增加大量的激素,有助于控制焦虑,包括催产素,多巴胺,5 -羟色胺。²

这一切说:我高度推荐采用一只猫如果你有焦虑。如果你发现一只猫甚至Lemmy伟大的一半,你会认为自己除了有福。

来源

1. “孤独症代言人”,第五版诊断标准。2018年8月13日通过。
2. 费边,蕾妮。”猫是心理健康的无名英雄”。媒介。2016年7月14日通过。