焦虑关系:不要把焦虑了

焦虑的关系会引起问题,因为很容易拿出你的焦虑于人。考虑一下这个假设:你担心的事情——原因并不重要,也许没有原因。无论如何,它的积极影响你的一天。有人问你一个无害的问题,不管是什么原因,它使你和你咬他们。显然,焦虑的关系是有害的,你和那些你关心,如果它发生,应采取措施防止它。

焦虑的关系能让我们变得自私

焦虑的人往往是自私的——这既准确又疯狂地误导。这是误导,因为专心致致,有很好的理由,时至消极——当我们认为“自私”,我们认为马丁·卡戴珊或Shkreli。但在最基本的,指示的意义上,“自私”仅仅意味着更关注自己。

在这方面,我同意,焦虑的人更自私。我们花那么多时间微观分析自己的行为几乎一切为代价的。但与·卡戴珊,我们不是做了任何形式的自私的利益。我们的原因几乎原始的:通过集中注意的能力担心所有的小细节我们可以,最好的情况下,把自己从成为因挑战或不确定性。事实上,从生物的角度来看,焦虑是一个防御机制触发来拯救我们的生活。¹

当框架通过这种方式,它是任何想知道为什么焦虑的人拿出他们的焦虑对他人?我们的大脑是解释一个焦虑的情况相同的“战斗或逃跑”机制将我们的生活处于危险之中——在这种情况下,维护社会礼仪通常不是我们的首要任务(“焦虑能让你说的意思是事情”)。

如何停止让你焦虑伤害的关系

你可以控制焦虑的关系和它引起的损害。第一步是要记住最焦虑的情况下不是危及生命;因此,我们需要试着停止表演,好像它们。我认为这是很好的第一步,告诉自己不管你的大脑告诉你什么,你不是在危险中。焦虑会通过,你会没事的。这需要时间——毕竟,你再培训你大脑的最原始部分——但它会好转的。

第二步是让你所爱的人不断在脑海里。想象你和这些人的关系的思想被毁了,你想要吗?当然不是。我想我很幸运在这方面——一想到失去我的亲人让我超过世界上其他任何东西,所以我总是尽我所能确保这些关系是健康的。

测深的风险“自私”,我真诚地相信,如果更多的人认为像我这样的,他们不会对别人拿出他们的焦虑和焦虑的负面影响关系几乎消失。我们的关系——无论是与朋友,家人,你是不可替代的。地球上没有什么比确保他们持续更重要。没有什么——甚至焦虑,应该会的。

来源

1. Steimer,蒂埃里博士,“恐惧和焦虑性的生物学行为”。对话在临床神经科学。2002年9月。