你需要治疗焦虑吗?决定使用这个清单

如果你问自己,“我需要治疗焦虑吗?”,这篇文章将帮助你找到一个答案。焦虑治疗可能会非常有助于减少焦虑和收回你知道你和想念的人。和焦虑可以一样糟糕,我们经常不确定我们是否需要治疗焦虑。我们想知道如果我们让太大不了的事情。我们应该继续努力吗自己处理焦虑症状吗?想当争取一个治疗师的帮助是常见的。这个清单可以是一个有用的工具在决定是否需要治疗焦虑。

检查表是否需要治疗焦虑

下列迹象通常需要治疗焦虑。你不需要所有的受益于迹象专业的焦虑帮助。如果你正在经历一个,你需要增加焦虑治疗。

▢焦虑是负面影响的一个或多个领域你的生活。

有时我们有焦虑的想法、情感或生理感觉麻烦,但我们可以在我们的生活中并没有太大的困难。当焦虑开始干扰你的品质生活,也许是时候寻求焦虑治疗(焦虑症的症状,焦虑障碍的迹象)。如果你注意到焦虑妨碍你的人际关系,工作,闲暇时间,或其他方面的生活你习惯,获得专业的帮助能让你回到正轨。

▢你焦虑的思想、情绪和身体症状持续几个月。

焦虑是一种正常的人类情绪和应对压力的情况。“战或逃反映”踢在帮助我们应对艰难的情况下,虽然它不会感觉很棒,它帮助我们度过难关。但是如果你的焦虑症状不消失在合理的时间内,你可能需要治疗焦虑。合理的是什么?对于大多数焦虑性障碍,美国心理协会精神疾病诊断与统计手册,第五版(第五版)(一个例外是指定了六个月恐慌症,这是一个月)。

▢有人告诉你,你需要治疗焦虑或简单的“帮助”。

有时候其他人观察改变我们的行为,我们没有意识到那儿,我们认为我们隐藏。你可能不知道你变得易怒,例如。也许你认为你隐藏恐惧但其他人可以发现如何影响你。

▢转向物质使用来管理你的焦虑。

被称为自我药疗的焦虑使用酒精或药物(街药物或处方不写给你),是常见的。据估计,焦虑障碍患者的33%和45%之间也有一个物质使用障碍。这个统计不占人没有诊断和自己使用的物质来处理焦虑。如果你把酒精或其他物质管理焦虑,你不是一个人,这不是羞耻和焦虑治疗可以帮助你重新控制。

▢这不是你第一次竞技。

焦虑是顽固的,服用后回到我们的生活方式我们已经成功地克服它。如果你发生了这种事情,,看到一个焦虑治疗师将帮助您防止焦虑再次超越你。焦虑是一种大脑的反应以及一种习得行为模式,它可以成为一个自动响应在时间的压力。所以,是我们学习的焦虑管理技能。因此,在升级了,那让你健康的反应比你的焦虑。

▢平原和简单,你厌倦了这样的感觉,这样的生活。

上面的这个清单上的项目表明,它可能是时间焦虑的帮助。但是,如果他们还不适合你你窒息你焦虑的感觉,控制你的内心世界吗?这足以表明你需要治疗焦虑。听你的本能,收听你的直觉,收回你的生活。

现在您已经考虑这个清单,你可能已经决定寻求焦虑治疗。本指南可以帮助你找到焦虑帮助:如何找到精神卫生服务在你的区域。