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你需要治疗焦虑吗?决定使用这个清单

很难告诉如果你需要治疗焦虑。正常的焦虑是什么?当你需要焦虑治疗吗?了解如何在HealthyPlace告诉如果你需要治疗焦虑。不要等到你的焦虑带你过去。读这篇文章。

如果你问自己,“我需要治疗焦虑吗?”,这篇文章将帮助你找到一个答案。焦虑治疗可能会非常有助于减少焦虑和收回你知道你和想念的人。和焦虑可以一样糟糕,我们经常不确定我们是否需要治疗焦虑。我们想知道如果我们让太大不了的事情。我们应该继续努力吗自己处理焦虑症状吗?想当争取一个治疗师的帮助是常见的。这个清单可以是一个有用的工具在决定是否需要治疗焦虑。

检查表是否需要治疗焦虑

下列迹象通常需要治疗焦虑。你不需要所有的受益于迹象专业的焦虑帮助。如果你正在经历一个,你需要增加焦虑治疗。

▢焦虑是负面影响的一个或多个领域你的生活。

有时我们有焦虑的想法、情感或生理感觉麻烦,但我们可以在我们的生活中并没有太大的困难。当焦虑开始干扰你的品质生活,也许是时候寻求焦虑治疗(焦虑症的症状,焦虑障碍的迹象)。如果你注意到焦虑妨碍你的人际关系,工作,闲暇时间,或其他方面的生活你习惯,获得专业的帮助能让你回到正轨。

▢你焦虑的思想、情绪和身体症状持续几个月。

焦虑是一种正常的人类情绪和应对压力的情况。“战或逃反映”踢在帮助我们应对艰难的情况下,虽然它不会感觉很棒,它帮助我们度过难关。但是如果你的焦虑症状不消失在合理的时间内,你可能需要治疗焦虑。合理的是什么?对于大多数焦虑性障碍,美国心理协会精神疾病诊断与统计手册,第五版(第五版)(一个例外是指定了六个月恐慌症,这是一个月)。

▢有人告诉你,你需要治疗焦虑或简单的“帮助”。

有时候其他人观察改变我们的行为,我们没有意识到那儿,我们认为我们隐藏。你可能不知道你变得易怒,例如。也许你认为你隐藏恐惧但其他人可以发现如何影响你。

▢转向物质使用来管理你的焦虑。

被称为自我药疗的焦虑使用酒精或药物(街药物或处方不写给你),是常见的。据估计,焦虑障碍患者的33%和45%之间也有一个物质使用障碍。这个统计不占人没有诊断和自己使用的物质来处理焦虑。如果你把酒精或其他物质管理焦虑,你不是一个人,这不是羞耻和焦虑治疗可以帮助你重新控制。

▢这不是你第一次竞技。

焦虑是顽固的,服用后回到我们的生活方式我们已经成功地克服它。如果你发生了这种事情,,看到一个焦虑治疗师将帮助您防止焦虑再次超越你。焦虑是一种大脑的反应以及一种习得行为模式,它可以成为一个自动响应在时间的压力。所以,是我们学习的焦虑管理技能。因此,在升级了,那让你健康的反应比你的焦虑。

▢平原和简单,你厌倦了这样的感觉,这样的生活。

上面的这个清单上的项目表明,它可能是时间焦虑的帮助。但是,如果他们还不适合你你窒息你焦虑的感觉,控制你的内心世界吗?这足以表明你需要治疗焦虑。听你的本能,收听你的直觉,收回你的生活。

现在您已经考虑这个清单,你可能已经决定寻求焦虑治疗。本指南可以帮助你找到焦虑帮助:如何找到精神卫生服务在你的区域

APA的参考
彼得森,t(2018年4月12日)。你需要治疗焦虑吗?决定使用这个清单,HealthyPlace。检索2023年4月16日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2018/04/use-this-checklist-to-help-know-when-to-seek-anxiety-therapy



作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台

谭雅·j·彼得森是许多焦虑自助书籍的作者,包括早上魔术杂志5分钟,注意路径通过焦虑,101种方法帮助停止焦虑,5分钟焦虑缓解日报,《念力的焦虑,焦虑的念力工作簿,并打破:接受和承诺治疗3步骤。她还写了五广受好评,获奖小说对生活与精神健康的挑战。她为所有年龄和提供车间为青年提供网络和面对面的心理健康教育。她已经共享的信息创建一个播客,生命质量峰会、打印和在线访谈和文章,说事件。坦尼娅是一个学位证书持有者的美国机构的压力帮助教育别人关于压力和提供有用的工具来处理它以健康和充满活力的生活。找到她她的网站,脸谱网,Instagram,推特

米娜爱丁堡
2018年6月9日12:23点

谢谢你解释焦虑需要管理一旦出现在一个人,因为它从未真正消失,他需要一个顾问来实现这一点。我想我的朋友需要开始寻找一个顾问现在早。她年轻时曾经有过焦虑,现在,她是在大学,症状恢复。我觉得有必要帮助她。

2018年6月9日下午2:26

嗨米娜,
每个人的经历与焦虑是不同的。虽然专业的帮助确实可以是有益的,但它并不总是正确的。它非常个性化。焦虑管理可以采取多种形式,从不同的各种自助技术的咨询方法,和通常的组合治疗。拥有一个支持你的朋友帮助很大。通常,提供一个倾听的耳朵和温和的建议(只是建议考虑,不是订单遵循)就可以维持相当长一段时间帮助别人管理,克服焦虑。很好的,你是收集信息与你的朋友讨论。相信她在超越焦虑!

金刚砂琴室
2018年6月9日上午12:20

我喜欢你指出,如果人的焦虑开始干扰日常生活,那么现在是时候考虑咨询。我的一个朋友开始表现出恐惧和焦虑的迹象时,他开始学习在大学,我担心他。起初,似乎可管理的,但现在一切都只是怪异和他。我认为这将是最好的如果我建议他参观的辅导员。谢谢!

2018年6月9日下午2:30

嗨,金刚砂,
很高兴,你想要支持你的朋友,特别是你已经注意到事情对他越来越困难。咨询可以是非常有益的,但绝对是一个个人的决定。什么适用于一个人可能无法在接下来的工作。分享你的想法和他和帮助他思考咨询作为一个选项(但不是作为一个“必须”)可能是一个伟大的方式来支持他。

Lizanne Corbit
2018年4月16日下午14点

我认为这是一个很棒的工具使用和参考。焦虑是持续的,就像很多事情可以有起伏。一些时间,你感觉自己“好”和其他看起来焦虑变得粉碎。没有任何弱点在寻求帮助,你也不是锁在多年来与人交谈。这是你的焦虑,你的治疗。寻求治疗可以是一个非常让选择。

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