改变焦虑在你的词汇量

你可以用单词工具来克服焦虑通过改变焦虑在你的词汇量。说的是正确的:“笔比剑更强大。“战斗焦虑、挣扎和抖动对它使你的能量关注焦虑。但你怎么能取代战斗——你的言语。具体来说,改变焦虑在你的词汇量。改变你认为将会改变你的行为,你如何,你如何生活。

笔比剑更强大。-爱德华Bulwer-Lytton

下列单词代表关键概念。第一批包括一些的词描述焦虑是什么以及它给你。第二组包含一些非常重要的单词使你的词汇量在谈到自己的一部分,你的生命anxiety-free自我和anxiety-free生活。

移除这些焦虑的话从你的词汇量

这是单词和焦虑:焦虑的话,它使用这些词来控制你。焦虑与焦虑密切相关的思想(的话),而这些自动消极的想法试着控制自己的情绪和行动。

这里有一些焦虑的话:

担心:运行痛苦的行为,消极的想法(字)通过一遍又一遍

恐惧:伤害的想法,或大或小,让你冻

“如果:“想象的场景,由焦虑,让你觉得可怕的可能性和任何你远程参与的可怕的结局

反思:单词和感情,卷在你脑中没有停止,增加忧虑和在这个过程中创造更多焦虑的想法

不足:焦虑的呼喊,告诉你,你什么都不好时

内疚:如果它是不好的,或者如果你只是认为它是坏的,这是你的错表示焦虑

删除这些话在放松焦虑的控制将会是一个漫长的过程。争论和对抗这些话不会工作。你玩焦虑的游戏重复焦虑的话,让他们更多的嵌入到你的头。

什么工作是使用你自己的语言。

用这句话代替焦虑的话

这是对单词和你:你有自己思考的能力。你不需要听的言语焦虑。然而,如果你没有自己的词汇量,你不能改变焦虑的话说。好东西你可以发展你的抗焦虑字典。

以下条款为您anxiety-free字典是一个抽样的单词你能想到和生活。任何一项可以用来消除焦虑的单词。

验收:承认焦虑的行为(或内疚或恐惧等)存在,让它而轻轻撇开它所以你没有链接

行动:每天采取小(或大)的步骤走向你的目标和品质生活(如果笔比剑更强大,行动胜于言词而话说支配你的行为)

功效:授权的一个词,就像自信但更多;这是相信你是谁以及你能做些什么尽管如焦虑障碍

勇气:的力量、决心、恢复力和毅力创造你想要的生活无论多么大声说你不能焦虑

意义:知道是什么让你的生命价值尽管斗争如焦虑,使用这种意义和目的感采取行动

流:状态完全存在于你正在做的事情,享受的东西,以至于你焦虑的想法离开当你订婚了

焦虑没有权力在你的言语。你的新词汇描述如何超越焦虑。超越意味着战斗但超越生活不好。