你可以让自己焦虑(为什么)

这是真正可以让自己焦虑。为什么?因为有时我们都只需要让自己感觉我们的感觉,与焦虑的好想法(与精神疾病让人生气)。它甚至可以表达这些焦虑的感觉。关键是我们如何让自己焦虑。

不仅可以肯定的是,大多数人想要管理焦虑(非常重要),但完全摆脱焦虑(实际上,焦虑是一种正常的人类情绪的目的,所以它是不可能完全摆脱它,但我们可以摆脱所有的过度,上来说是焦虑)。如果目标是减少我们的时间感到焦虑,为什么世界上我们会让自己感到焦虑吗?

让自己焦虑使我们回来吗?不一定。

让自己焦虑的健康

让自己感到焦虑时间实际上是有利于我们的心理健康和幸福因为它

• 让你承认,而不是否认,焦虑
• 让你增加你的接受焦虑,这能帮助你停止战斗(因为当我们对抗焦虑,我们的重点是焦虑)
• 提供了发泄和释放情绪的机会
• 帮助你停止自责抗焦虑(在你发送你的潜意识信息“坏”或者需要修复)
• 类似于上面,让自己焦虑可以帮助你将你和你的焦虑;焦虑不是你是谁,它是一种感觉和组你经历的想法和行为。
• 自我仁慈,是一种自我接纳和自我保健(注意“自”,这是关于你的而不是焦虑)

让自己焦虑,但不要卡住

这的确是健康让自己感受你的感受。焦虑,不过,有一个坏习惯的接管。如果我们让自己沉湎于焦虑,焦虑开始主导我们的思想和情感,以及控制我们的行为。

让自己感到焦虑,然后继续前进。关注一切关于你不焦虑。

我在下面简要讨论这个视频。我邀请你去收听。