恐慌和焦虑袭击事件是真实的

生活在焦虑和恐慌的人知道恐慌和焦虑发作是真实的。不幸的是,并不是每个人都明白恐慌症和焦虑攻击是合法的身体和情感体验。最近,我在看一个节目,一个角色的医生告诉他,他有恐慌症。当这个角色告诉他的妹妹,她难以置信地大叫,“那些是一件事吗?我认为恐慌症是由名人的关注。“帮助增进了解,我提供了一个解释为什么恐慌和焦虑袭击事件是真实的。

恐慌和焦虑的攻击是什么?

感到焦虑和恐慌都是突然出现强烈的焦虑。恐慌发生看似无故,而焦虑袭击发生在特定的背景下担忧,压力,或情况。

焦虑和恐慌症有身体和情绪上的影响。心率和血压飙升。人呼吸困难、头晕、恶心、视力模糊,大汗(步骤1:物理障碍和经济恐慌症状)。

情感,人们经历恐慌——或者焦虑发作被恐惧笼罩,包括恐惧死亡。此外,还描述了一个强烈的模糊即将毁灭的恐惧和不安的感觉。他们描述人格解体的感觉(感觉不是真的)和/或现实感丧失(即一个人的环境不真实)。

感到焦虑和惊恐发作的影响不是捏造的注意力,伟大的行动的结果。这些影响发生由于有形的,可衡量的大脑和身体的生理变化。

恐慌和焦虑袭击后发生了什么?

恐慌和焦虑发作突然很快减弱,通常大约10分钟。情感影响徘徊,这是正常的人继续体验一种恐惧,害怕,紧张,担心,,的情况恐慌症,害怕更多的恐慌。

后强烈的焦虑和恐慌,人们倾向于攻击结束后经历高度焦虑。它似乎所有焦虑的思想,情感,和感觉是愈演愈烈,比平时更明亮、响亮。许多人遭受的挫折焦虑,恐慌症,焦虑得到提振,但他们会脸红心跳。人筋疲力尽,但焦虑是警惕和不安。这段经历被描述为疲倦和有线。

焦虑攻击或恐慌袭击后如何前进

焦虑和惊恐发作是真实的,你也一样。你是一个生活,呼吸,思考,感觉,和做的人。焦虑和恐慌袭击行为,因为他们是合法的。你有权利和能力采取行动前进,除了焦虑和惊恐发作。

• 承认,他们的确是真实的。消除自己的压力和担心这些事情是否真正会免费你关注克服它们。
• 在恐慌症,恐慌与害怕他们。解决你的恐惧更多的恐慌来帮助自己摆脱他们。这是非常有用的治疗师。
• 与焦虑攻击,注意他们告诉你。寻找模式。知道发生了什么在你的生活和你的头脑当你有这些焦虑的克服他们的攻击是一个好的起点。
• 是大胆的。通常对于那些经历恐慌和焦虑袭击开始避免情况下他们认为可能引起这些事件。避免,不仅限制了你的生活,会增加进一步的焦虑和惊恐发作的可能性。

放心。感到焦虑和惊恐发作是真实的。如果你曾担心你是“疯了”还是有别人在你的生活中告诉你停止反应过度,知道你在医学上和心理上都是合法的。也知道,感到焦虑和惊恐发作是真实的,但是他们没有控制你的生活。你是真实的,能够克服工作。