社交焦虑和跳的结论
生活与社交焦虑和就像跳到结论永远拥挤的蹦床上跳:我们必须警惕不要对他人造成伤害;我们必须避免碰撞,因此讨厌,别人;我们知道我们做错了我们肯定会破坏东西对每个人;我们跳,跳到结论我们负面的评价。社交焦虑是累人的社交恐惧症(社交焦虑症、悲伤))。你没有继续困在社交焦虑蹦床,你跳到结论是比其他的小。停止和缓解社会焦虑,跳到结论找到心灵的安宁,你必须了解一些社会焦虑的影响。
跳的结论和其他社会焦虑的影响
社会焦虑使我们深思几乎所有。这涉及到各种不同的思维模式,其中包括:
- 读心术,或者假设你知道有人想根据你的观察
- 做出的假设,或者认为你知道别人对你的感觉
- 小题大作,或者看一些你认为消极和给它太多的在你的生活中重要性
- 匆忙下结论,或者形成一个意见有人认为没有听他/她说什么是什么
这些消极思维模式都是相互关联的,分享彼此相似和贡献。是否单独或组合,加剧社会焦虑。
社交焦虑和跳的结论的后果
社交焦虑我们弹跳蹦床,跳到结论是相当有害的。人们与社会焦虑的共同得出这样的结论:他们负面的评价,他们不符合他人,他们讨厌愚蠢或(与一个贬义的标签填写空白)。
由于跳的结论是,其他人认为他/她不佳,社会焦虑的人可以感到身体不舒服,情绪沮丧。他/她会失去自信和自我效能感。跳到结论影响行为。当有人感到负面评价,他/她可能是不愿意去的地方,与别人做事情。社会焦虑和疲惫和危险比跳到结论跳蹦床。
停止跳的结论;社会焦虑蹦床
当我们急于下结论别人如何看待我们和我们的价值,我们维持社会焦虑,由于我们思考他人的想法。当我们练习读心术,猜测别人想什么。事实上,当然,我们不能知道别人想什么。
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APA的参考
彼得森,t(2016年10月27日)。社交焦虑和跳的结论,HealthyPlace。检索2023年7月26日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/10/the-social-anxiety-trampoline-jumping-to-conclusions
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
你好!我有一个问题。在过去的一年我开始感觉很强的社会焦虑的症状,我对这个话题总是试图教育自己但我很难发现依赖信息。不是因为什么说本文并不适用于我,但这主要是因为我经常怀疑我自己和我周围的所有信息。我只是害怕我自己自我诊断,我看起来愚蠢的,如果我去我的父母(我是一个小),告诉他们我的感受时,他们甚至不知道什么是焦虑。我的问题是,你有什么想法关于自我诊断?我怎么能知道我现在焦虑没有一个专业的,我们是在封锁?
祝你有美好的一天! !
嗨,佐伊,
你的问题非常普遍。所以很难确定无疑地知道发生了什么在我们的头脑和身体。有那么多关于精神和医疗健康信息,它可以似乎都混合在一起,很难找出适用于你和什么不!如果能让你感觉更好,就算是专业人士也很难与它的精神和医疗条件的人经常被误诊。beplay手机app下载这并不意味着没有答案,不过!你想算出来,你寻求可靠的信息,这是为你提供一个非常强大的基础建立在和超越。
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谢谢你的这篇文章。我发现社会焦虑是非常累人的。我想这可以归因于黑人和白人的思维以及低消极的自我价值。你是正确的对我来说无论如何……我always jump to conclusions about what others are thinking and not usually in a good way. Thank you for the coping tips.
你好Zee,
我很高兴你喜欢的技巧,我很欣赏你的评论。你是对的,黑色和白色的思维和消极的自我价值做低大大有助于社交焦虑症。意识到我们的想法和知道他们并不总是准确和可靠的帮助摆脱社会焦虑。