焦虑的影响你的起点是愈合

治疗焦虑的影响是你的起点,即使他们有很多和痛苦(这些可怕的焦虑的影响必须停止)。焦虑会影响我们身体上,精神上和情感上的健康。焦虑会扰乱我们的生活深刻的方式,防止我们我们想成为谁,做我们想做的。焦虑上存在一系列从轻微到严重,但无论是干扰或障碍,焦虑是负面的和深远的影响。说,他们很好,也对焦虑的影响愈合的起点。

焦虑和焦虑性障碍术语,指的是我们的经验,我们的存在内部和外部与世界的互动。这些经验包括思想、感情和行为,和焦虑的影响我们整个可以广泛。

起点愈合,有些焦虑的影响

焦虑是一种非常个人经验;事实上,两个人社交焦虑障碍,但每一个将经历略有不同,因为他们的思想、感情和行为的个人。而焦虑的具体效果因人而异,他们通常涉及到我们自己和他人的关系,以及身体的每个系统(焦虑的身体:身体的副作用的焦虑)。

焦虑等造成影响

• 头痛
• 消化不适/问题
• 增加需要使用浴室
• 流汗
• 摇晃
• 增加心率和血压
• 呼吸困难
• 疼痛和痛苦
• 疲劳
• 低自尊
• 降低自我效能感(相信你自己和你的能力)
• 对一切
• 难以集中注意力
• 易怒
• 感情问题
• 孤独和孤立

使用焦虑愈合的影响

焦虑的影响,一样可怕,可以远离焦虑你的票。任何一个焦虑的影响可以是一个起点在通往健康治疗和一个anxiety-free生活。这似乎违反直觉,但它不是;更多的有害影响的焦虑,它可以在更有帮助超越焦虑。

倾听你的身体。注意你的思想。成为完全适应你的情绪。注意你的人际关系的质量。焦虑干扰这些领域如何?更具体的你确定你焦虑的影响,更好的你会使用对焦虑的影响。

如何缓解焦虑和愈合的影响

一旦你意识到你的焦虑对你和你的生活的影响从模糊到特定的移动,你可以制定一个计划克服焦虑。计划很简单:满足焦虑和根除它。

识别。有什么影响的焦虑是最麻烦的?从一个是可控的。

计划。你能采取什么行动来减少这种影响?创建一个有意的行动计划,涉及多个方法,如平静的技术,锻炼,社会关系等等。

行为。与一个特定的行动计划,您现在可以负责你的焦虑。积极解决问题的焦虑导致给你占了上风。

通过对焦虑的影响,你连根拔起。这是一个非常有效的治疗从起点焦虑。

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