焦虑和感觉不真实:你能做什么呢?
我们的努力,我们人类永远无法克服的欲望与焦虑,喜欢,有时我们感到不真实。被认为是社会可接受的是对我们非常重要我们是否可以开始一项新的工作,或者加入一个捉迷藏的游戏在操场上。焦虑症作为一个人,我倾向于满足绝大多数的第一次一个人闷闷不乐的推定,他们要么立刻不喜欢我或者,最好的情况下,将不可避免地变得不喜欢我随着时间的推移。与焦虑,我觉得不真实。
感觉讨厌:焦虑中残酷的技巧
有时候我焦虑周围被喜欢是如此强烈,以致我的心灵开始演奏残忍的捉弄我。我会想象,真的,感觉一个人的不喜欢的我从他们如辐射热量,导致我感觉晕与恐惧。我将找借口离开对话,相信我在帮助他们。
这显然不是一个健康的方式来维持友谊和多次让我推开人不必要。经常,我宁愿保持距离的人,感觉好像是更好的把自己从社交场合完全而不是痛苦举行不屑一顾的审查(社交焦虑障碍(SAD)是什么?)。
我先退一步时,我可以欣赏我的偏执,在大多数情况下,没有根据的。我是一个很礼貌的,无害的人。像每个人一样,有些人的观点更符合自己的,但总的来说,我很随和。
然而,在《纽约时报》当我焦虑,它可以是非常难以逻辑思考。焦虑可能是一个恶意残酷的批评。它可以告诉你,你有很多弯路。它可以告诉你,你配不上的友谊。它可以让你保持清醒与重复夜复一夜折磨你,侵入性思维周期,你开始相信,你只是容忍而不是真正的关心。
如何应对消极的想法感到不真实吗
然而,沉默的焦虑不断的批评方法。我发现最好的方法是在工作成为一个自信的人她相信的价值。试着思考自己作为一个独立的人,就像你可能和一个亲密的朋友。考虑三件事你喜欢自己,下次记住这些,你与他人接触。就我个人而言,我试着记住我是一个好的倾听者,我关心的问题,尽管患有精神疾病,我能拥有一份全职工作(不那么焦虑,不知所措:庆祝的成就)。这些不需要是巨大的,超级令人印象深刻的东西。毕竟,你不会判断你最好的朋友多少马拉松她已经运行或山爬。
通常,看似小事,可以给你温暖的塔哈卡那双buzz的自信,双眼却归属感。小事情,提醒你善待你自己记住,你值得别人的好意。变得自信,当然,焦虑患者是一个漫长的过程;但这并不是一个不可能的追求。方法与一个积极的态度。我知道这是说起来容易做起来难。试着记住别人觉得不确定性。其他人担心如何出现。很有可能,他们担心他们可能会出现。
APA的参考
Banim, j .(2016年3月23日)。焦虑和感觉不真实:你能做什么呢?,HealthyPlace。检索2023年4月2日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2016/03/anxiety-and-feeling-unlikeable
作者:茱莉亚Banim
你叫他们诚实吗?我认为这些人试图破坏你的感情。我们都有美好的事物。这是我们提供的,我们仍然可以开发更好的品质不仅仅是可爱的给别人也给自己。我认为你需要找到人们真正看到你的优点,同时可以给你建设性的批评来使自己变得更好。
从别人的感觉无法接受是一个ram,更糟糕的是我们的自尊和自我价值,。这个事实,另一方面超载普遍每日焦虑和恶性循环使焦虑的强制性的图景。你建议的方法来克服这种不利的任何焦虑症突显了社交技巧的改善能力好和谨慎的侦听器,别人感兴趣的问题,untalkative、移情等。这些社会预测你提名等糟糕的经历是unlikeability从别人的感觉。事实上我们不是天使,我们是真实的人类生物天生的坏和良好的特性。因此,暴露是明智的和表达的增加和提高我们的社交网络。无处不在,在任何时候,人们接受我们,有任何需要我们。因此,应该谨慎使用这方面的人际关系,为了克服孤独和寂寞的感觉。除了这个概念,它在日常生活应该积极和创造性;它必须做任何事小而战斗的无聊和更好的活动。我们有很多选择在这个社会生活,但它是我们个人的接受能力和管理任何使我们快乐和完成。
我认为焦虑和人际关系问题的可以应用于几乎所有的精神疾病。我有双相情感障碍。虽然我曾经很有信心(跟医生的房间),有一个美好的生活,婚姻,和一个漂亮的儿子,所有的华服。我非常的社会和有许多朋友,我通常出去走动。这是完美的(因为没有更好的词)。(在我看来)。
双相情感进来时,整个生命消失了。我已经失去了很多朋友和我以前的滑稽动作。我有两个,把我难住了。每隔一个走开了。起初,我不介意,因为我是如此混乱我从不出去。因为我已经相当稳定,我有时外出,但只有这两个朋友。
这就是为什么我甚至不尝试结交新朋友了。与母亲的关系也可以算是半个我儿子的朋友。我们会和孩子们在一起。我甚至不记得我的双极的事情出来,但它确实。她似乎好了,问了几个问题。我觉得好走路回家。
到底发生了什么?她在facebook上有“无依的我,不会我儿子玩她了,并告诉了一些其他的妈妈。这就是为什么我恐慌,如果我去他的学校或运动。我不跟任何人,因为我不知道有谁知道。最糟糕的?我一直受到所有这些事件,我不能再尝试了。我图,这已经发生很多次所以不想工作在一个新的友谊知道我最终会回避。它是如此孤独但我真的做不到。这很伤我的心。为什么我想要更多的在我的生命中吗? Ugh.