焦虑的大脑中有感恩的空间吗?
焦虑的大脑是活跃的大脑，它能感觉到只有焦虑的空间，当然没有感激的空间。不要是错误的;这并不是说生活在焦虑中的人心中没有感恩之心。焦虑的大脑并不意味着某人冷漠、冷漠或忘恩负义。通常情况恰恰相反:有时人们经历焦虑，比如社交焦虑障碍或广泛性焦虑障碍因为他们非常在乎。在焦虑中生活的人确实在他们的心中有感恩之心，但在焦虑的大脑中却感觉没有感恩的空间。焦虑:它在你的大脑里)．然而，后一部分是一个错误的信念。
为什么焦虑的大脑里没有感激的空间
焦虑使思想竞赛．这很像沸水。有东西在焦虑的大脑中燃烧。也许某些东西对我们来说是外部的，比如压力源或触发器，或者可能是内部的，一些持续的或强迫性的思想或情感．不管怎样，随着温度的升高，焦虑开始转移，而且速度越来越快。焦虑的隐喻气泡变得越来越大，它们以越来越快的速度和强度摆动、旋转、相互碰撞。焦虑的大脑几乎没有留下感激的空间。
说真的，有什么东西能把自己塞进拥挤、沸腾的混乱中呢?我们怎么能感恩的思想当我们有痛苦焦虑的大脑时?当焦虑的人沸腾、到处跳的时候，似乎没有感激的余地。
感恩会为自己腾出空间
再想象一锅沸水。你做些什么。水开始完全沸腾，然后倒入你要做的东西。你倒进去的东西会找到空间，而不是被气泡弹开飞出罐子。同样，感恩在焦虑的大脑中也有一席之地。
这是个好消息。焦虑会让我们疲惫不堪而且，在一个非常饱满、焦虑的大脑里，必须再努力、推动和扭动一件东西，这似乎让人望而生畏。感恩是一种先于思想的感觉。它可以在你脑子里焦虑的想法之间滑动，并开始沉淀下来。在焦虑的大脑中确实有感激的空间。
感恩的确是一种感情。一旦你允许自己和这些感觉在一起，语言就会开始形成，它们就会和焦虑的想法一起存在。感恩并不能直接消除焦虑。如果有，我们会很感激。感恩所做的，是轻轻地，静静地把我们的视角从焦虑中转移出来我们生命中美好的事物。
当我们努力减少焦虑时，我们焦虑的大脑中有感激的空间。因为焦虑是如此霸道，所以很难让感激之情为自己腾出空间。在下面的视频中，我将分享一种方法，帮助焦虑的大脑为焦虑腾出空间。
你如何为感激腾出空间?
APA的参考
彼得森，T.(2015年11月26日)。焦虑的大脑中有感恩的空间吗?, HealthyPlace。2022年10月5日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/11/room-for-gratitude-in-an-anxious-brain-really检索到
作者:Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
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为了减轻焦虑或广泛性焦虑症，一个人必须学会感恩。一开始，它似乎并不奏效，因为你太专注于困扰你的事情。但坚持感恩会慢慢转移一些焦虑。大约两年后，我终于感到有点平静了。你必须放开自己，开始观察和与他人交谈。这很难，但随着时间的推移，你似乎并不会很焦虑。当然药物也有帮助。谢谢你的文章，我们确实有很多值得感激的。
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