当广泛性焦虑障碍(广泛性焦虑症)你慢下来

广泛性焦虑障碍(GAD)常常使你放慢;当它,它可能会发狂,有压力。可以让人感到焦虑好像他们身上涂满焦油,并且裹以羽毛,从真正的进展放缓厚厚的大衣的,感伤的焦油和涂布在焦虑,用羽毛。广泛性焦虑障碍减缓你的时候,你没有放弃。你可以向前移动。

迦得没有效率,因为它是绝望

广泛性焦虑障碍是持久的焦虑;似乎几乎从未消失。焦虑经常甚至在半夜。迦得的焦虑过度,可能涉及担心生活的许多不同领域(工作、家庭、家族、学校、关系等)。广泛性焦虑障碍的极端担心你绝对可以慢下来,阻碍你前进的方式是有意义的。

迦得感觉压倒性的和可怕的。令人担忧,担忧,常数绝望是累人的。这种焦虑会影响整个人,思想,情感,身体的感觉,和行动(或缺乏行动)。因为人们经常无法控制,直到他们担心了解技术超越迦得,他们总是能感觉到筋疲力尽,激昂的或边缘,焦躁不安,身体不舒服。他们可以感受到瘫痪;然而,尽管麻痹焦虑,可以移动。

广泛性焦虑障碍通过接管你的想法你的移动速度。突然,感觉好像你思想是赛车与担心然而完全空白。当迦得没有效率,它会使你紧张和易怒。

你当迦得慢下来

“你不能拧你的手和卷起袖子在同一时间。”- - - - - -- - - - - -Pat Schroeder

迦得你慢下来。迦得,你担心、烦恼和紧张不安的扭动你的手。前美国政治领导人帕特里夏·施罗德明智地提醒我们,当我们扭手,我们不能推我们的袖子。当我们忙于担心和焦虑,我们慢了下来,因为这就是我们正在做的事情。直到我们控制远离焦虑,我们不能采取行动。

推高了我们的袖子意味着解放我们的手。这意味着平静的担心。我们很多人所知,安抚我们的担忧不是简单地告诉自己不要担心。我们不能告诉自己不要扭动我们的手和预期的工作。当迦得放慢了我们什么?

• 给你的手拧自己以外的东西。摆脱焦虑和担心,是很重要的取代焦虑和担心。你想关注而不是焦虑?
• 提高你的袖子。创建一个行动计划。你想去哪里?去那里你可以采取什么步骤?

推你的袖子是一种减少广泛性焦虑障碍造成的绝望。取代你的忧虑目标和行动会让你的大脑有所放缓以外你穿过的焦虑。可以肯定的是,这种方法没有,就其本身而言,完全消除焦虑;但是,它是一个强大的方法来恢复方向和控制当广泛性焦虑障碍减缓下来。

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