强烈的焦虑和高度敏感的人
强烈的焦虑似乎可以在心灵和身体,当你是一个高度敏感的人,它能感觉到破碎。每个两个国家可以自己讨厌的;结合生活与强烈的焦虑和作为一个高度敏感的人,而且有时似乎没有什么地方去,你不觉得连接,高警惕性,过度刺激,就像一个完整的残骸(为什么焦虑障碍使你太累了?)。
你不是一个完整的残骸。强烈的焦虑和作为一个高度敏感的人能让你有这样的感觉,虽然。
高度敏感的人
“高度敏感”是人格的一个方面。因此,它是什么使我们每个人独特的一部分。它涉及到我们如何思考、感觉、经验世界,和世界上互动。
如果你被告知你把事情太个人或过于敏感,你可能会成为一个高度敏感的人。有更多的不仅仅是这个,是一个高度敏感的人。通常,高度敏感的人:
- 很容易过度刺激周围发生了什么(声音,灯光,人,电视节目,电影,等等)。
- 被调到他人的情绪的感觉,(Empath焦虑:焦虑和别人的感受)
- 会很容易变得不知所措
- 需要退出刺激(噪声敏感性:当世界太大声了)
强烈的焦虑和高度敏感的人
如果你生活在焦虑,您可能已经注意到,一些高度敏感的人的特点也适用于强烈的焦虑(焦虑症状:认识到焦虑的迹象)。这可能很难找出什么,到底是怎么回事。知道你主要经历在给定时刻焦虑或做一个高度敏感的人的影响将会帮助你理清破碎的强烈情感焦虑的赛车思想并开始自我缓和。
我儿子的中学最近举行了课程,在此期间父母跟着孩子的时间表,遇见老师,从老师,听演讲。当我到达时,我是放松和anxiety-free。明亮的灯光和噪音在食堂,事件开始,麻烦但可控的。
父母的人群分散进入教室,老师开始谈判。当它击中。我感到不安和焦虑,紧张和警惕。房间里我开始担心别人怎么想我。
但是等等,我没有做任何让人评价我,甚至更少的真正注意到我。老实说,我不焦虑,所以为什么我有这样的感觉?那么它打我。我对周围人的高水平的焦虑和紧张我。作为前老师和以前的同事在同一条船上,我知道很多老师都非常紧张在课程的夜晚因为向父母远不同于教学生。
作为一个高度敏感的人,我是捡别人的情绪。鉴于我已经过度刺激的环境,这些情绪更强烈。然后,因为我已经经历了焦虑,这是自然的焦虑。强烈的焦虑和高度敏感的人可以共存和相互加强。
的高度敏感的人:焦虑和焦虑,呢?
舒缓自己的关键,当你是一个高度敏感的人捡别人的强烈焦虑是强迫自己心理上退后一步。因为高度敏感的人承担别人的感受,把你和你周围的人分开是很重要的(前21焦虑接地技术)。
在学校的活动,我问自己,“它是谁的焦虑呢?”然后我若有所思地回答这个问题。就因为我不时感到焦虑,这并不意味着在任何情况下我总是焦虑。意识到我走进晚上放松和anxiety-free还真的那样的感觉让我轻轻推开别人的焦虑,对自己的思想和情感。当然,我仍然觉得,但我没有拥有它或者把它。
问:“这是谁的焦虑,不管怎样,“可以帮你把空间泡沫在自己所以你可以客观地确定你真实的感受和思考。强烈的焦虑和高度敏感的人可能是合作伙伴,但他们之间可以减少,不知所措的感觉。
APA的参考
彼得森,t(2015年10月8日)。强烈的焦虑和高度敏感的人,HealthyPlace。检索2023年5月18日从//www.5wetown.com/blogs/anxiety-schmanxiety/2015/10/intense-anxiety-and-the-highly-sensitive-person
作者:谭雅·j·彼得森,女士,NCC,讲台
我能感觉到我周围的人感受所有的时间。我可以告诉他们真的不喜欢我,试图掩盖它。我也可以从人们当有人得到强烈的感情是一个很好的人。我可以感觉不好或负能量的人,有时候是压倒性的。我叫人从恶魔我得到疯狂的感情,因为他们感到害怕。我已经有这些感受,因为我还是个小女孩的时候……我经历更年期,有时我感到不知所措。
嗨,凡妮莎,
我可以想象,这将是令人难以置信的压倒性的。你考虑过与治疗师说话吗?他或她可以帮助你通过这个工作以及帮助你缓冲所有的情绪你接别人的。这个资源突显出/在哪里可以找到帮助。//www.5wetown.com/other-info/mental-illness-overview/i-need-mental-help-where-…你可能会觉得这值得一试。
我被诊断出患有社交焦虑14岁时,我只感到它在社交场合,但是它已经发展成广泛性焦虑症。在过去的一年里它极大地加剧了。我奇怪这些似曾相识的时刻发生在地方我从未与人或我从未见过。我的身体感觉漂浮,我有时非常炎热和呼吸急促。这是一个非常奇怪的感觉,甚至不开始描述我的描述。压倒性的,最重要的是我是一个empath,把每个人的感情之前,我自己的! !
嗨,大市场,
无家可归是高度紧张的在各个方面——身体、智力、社会等等。这样感觉是有意义的。有帮助。参观国家自杀预防生命线:https://suicidepreventionlifeline.org/或者给他们打电话1-800-273-8255。他们可以帮助你和帮助你知道资源是可用的你在哪里。此外,HealthyPlace热线和其他资源的列表,你会发现有用的://www.5wetown.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-refer…。没关系,寻求支持。你是一个非常艰难的情况下,帮助就会产生很大的影响。
我很精神,感觉有时别人的焦虑。我焦虑和使用一个叫做分解方法神教导了我的焦虑。我不是从我脱离自己,从焦虑、不安和失眠和疲劳。它的工作原理。我做了多年的决心。我试着帮助别人一直忙碌和焦虑。
没有上帝的帮助,我将会更加强调,还有随之而来的压倒性的疲劳。我做冥想和使用图片的心灵平静的平静与和平的场景在恐慌的时期。精神可视化——称之为神。
你好,玫瑰,
谢谢你分享最适合你的。分离自己从焦虑、冥想、精神/可视化图像,并出席精神信仰所有可以有助于缓解焦虑。每个人都是独一无二的,所以最适合的人可能不适合别人,但当我们分享想法,我们有很多的方法来减少焦虑。
我不相信我在其他的焦虑,因为我自己有足够的。几件事对我提到引起焦虑;明亮的灯光,人们移动和噪音。有时当我在一个更大的城市开车当汽车从一个通道转移到另一个不使用信号灯将触发我的焦虑。
嗨,克里斯,
谢谢你分享你的观点在你的触发器。因为人们和他们的焦虑是独一无二的,有时人们会怀疑是“错误的”,因为他们的经验是不同的。为所有的人很高兴看到不同的观点和找到点击。
你好,艾琳,
谢谢你的评论!这并不总是显而易见的,我们的焦虑其实是来自他人的感觉。作为一个高度敏感的人有很多积极的方面,但拿起压力,焦虑,和其他负面情绪的人并不是其中之一。一旦我们有了这种观点,我们可以开始区分自己与他人的焦虑。很高兴你注意到了这一点你自己!